כמה שאלות על תזונה וקפה.

Novice · 25-04-10, 22:05

ערב טוב.

יש לי מנהג לשתות קפה לפעמים אחרי שאני מסיים את היום הארוך שיש לי.
לא כל יום אבל לפעמים.
חבר אמר לי שזה לא טוב לחיטוב שלי. אז פה אני שואל.
האם זה נכון? לשתות קפה מידי פעם הורס את החיטוב?
אם כן אז באיזה רמה?

עוד שאלה, אין לי תפריט כרגע. יהיה בשבועות הקרובים. במשך השנים, בעקבות ההפרעות אכילה שהיו לי פעם למדתי לנטרל את חוש הרעב ע"י החשיבה. היו זמנים שלא הייתי אוכל שבוע כלום.
בזמן האחרון אני מרגיש שאני לא אוכל מספיק ואני גם לא מצליח לאכול מספיק ולהגיע לערכים שאני צריך. אמנם אין לי תפריט אבל ראיתי אנשים עם משקל וגובה דומים לשלי ומזה הסקתי את זה.
אני חושב שבמיוחד חסרים לי חלבונים ובגלל זה בימים האחרונים התחלתי לסיים איזה קופסא וחצי של טונה ולפעמים אפילו 2 + קוטג' וגבינה בולגרית. העיקר להגיע לערכים האלו.

5 קילו בחודש וחצי זה טוב או מוגזם מידי? זו נראית לי ירידה מהירה מידי.

תודה רבה ולילה טוב.

orel · 25-04-10, 23:16

מה הנתונים שלך? תוסיף תי למסן dovratpich@gmail.com

!Demon! · 25-04-10, 23:32

קפה לא פוגע בחיטוב

Scylla · 26-04-10, 00:26

להפך קפאין זה אחד ה"תוספים" הכי מועילים בחיטוב.

Novice · 26-04-10, 07:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

מה הנתונים שלך? תוסיף תי למסן dovratpich@gmail.com

הוספתי.

הנתונים שלי:
משקל נוכחי: 74
משקל התחלתי: 79
גובה: 1.70 אבל בדקתי לפני חצי שנה אז אני מאמין שיותר. אבדוק שוב בקרוב.
גיל:17

תודה לכולם על התגובות.

אוריין ברוך22 · 26-04-10, 07:16

למה אתה רוצה לרדת ל60 קילו?
ויש מצב לתמונות?

Novice · 26-04-10, 07:21

יש.
כשאשיג מצלמה נורמלית אני כבר חושב על זה כמה זמן. צילמתי את עצמי לפני שבוע אבל המצלמה שלי פשוט גרועה. 1.3 מגה פיקסל בפלא של סמסונג דה בסט.

בקשר למטרה שלי, שמתי אותה בתור המטרה שלי בהנחה שאני עדיין 1.70. בעקרון אני רוצה לשקול 10 ק"ג פחות מהגובה שלי.

אוריין ברוך22 · 26-04-10, 13:29

זה כבר רזה
כאילו על הגבול של התת משקל תקין אבל רזה
המטרה שלך היא לא באדיבילדינג? =o

Novice · 26-04-10, 14:56

יודע מה. אחרי כמה דברים שקראתי אשקול ברצינות את המטרה שלי. להיות בתת משקל אני לא רוצה. באדי בילדינג? כן ולא.
בכל מקרה, ממשיך לרוץ!!!
והמטרה של החיטוב היא להיות רזה אבל לא תת משקל.

StfuNow · 26-04-10, 15:49

האמ,אם אתה רוצה להיות עזוב חיטוב
תדחוף 2אצבעות

daniel maron · 26-04-10, 20:51

תפסיקו לעשות מטרה של משקל,תעשה מטרה של אחוזי שומן למשל 10 איך אתה יכל לדעת כמה שריר העלת בתקופת המאסה?כשתגיע לאחוז שומן הרצוי אז המשקל טוב לך

Novice · 26-04-10, 21:51

המטרה שלי היא 9-10% אבל אני לא יודע כמה אשקול. בכל מקרה, אני אלך לישראל בודי בעוד תקופה מסויימת ושירכיבו לי תפריט ויחשבו את כל החרא הזה שם.

25-04-10, 22:05	#1
Novice חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Novice הודעות: 143 גיל:: 17	כמה שאלות על תזונה וקפה. ערב טוב. יש לי מנהג לשתות קפה לפעמים אחרי שאני מסיים את היום הארוך שיש לי. לא כל יום אבל לפעמים. חבר אמר לי שזה לא טוב לחיטוב שלי. אז פה אני שואל. האם זה נכון? לשתות קפה מידי פעם הורס את החיטוב? אם כן אז באיזה רמה? עוד שאלה, אין לי תפריט כרגע. יהיה בשבועות הקרובים. במשך השנים, בעקבות ההפרעות אכילה שהיו לי פעם למדתי לנטרל את חוש הרעב ע"י החשיבה. היו זמנים שלא הייתי אוכל שבוע כלום. בזמן האחרון אני מרגיש שאני לא אוכל מספיק ואני גם לא מצליח לאכול מספיק ולהגיע לערכים שאני צריך. אמנם אין לי תפריט אבל ראיתי אנשים עם משקל וגובה דומים לשלי ומזה הסקתי את זה. אני חושב שבמיוחד חסרים לי חלבונים ובגלל זה בימים האחרונים התחלתי לסיים איזה קופסא וחצי של טונה ולפעמים אפילו 2 + קוטג' וגבינה בולגרית. העיקר להגיע לערכים האלו. 5 קילו בחודש וחצי זה טוב או מוגזם מידי? זו נראית לי ירידה מהירה מידי. תודה רבה ולילה טוב.

26-04-10, 00:26	#4
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	להפך קפאין זה אחד ה"תוספים" הכי מועילים בחיטוב. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

26-04-10, 07:16	#6
אוריין ברוך22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של אוריין ברוך22 הודעות: 652 גיל:: 14.4	למה אתה רוצה לרדת ל60 קילו? ויש מצב לתמונות? __________________ בן 15

26-04-10, 13:29	#8
אוריין ברוך22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של אוריין ברוך22 הודעות: 652 גיל:: 14.4	זה כבר רזה כאילו על הגבול של התת משקל תקין אבל רזה המטרה שלך היא לא באדיבילדינג? =o __________________ בן 15

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה שאלות תזונה	babi_g	תזונה ותוספים	8	02-10-08 11:55
יש לי כמה שאלות בנושא תזונה	שובי דובי	תזונה ותוספים	2	11-05-08 15:50
שאלות לגבי תזונה	tounano	תזונה ותוספים	2	21-07-07 10:10
כמה שאלות על תזונה.	יiסי	תזונה ותוספים	7	01-05-07 19:26
שאלות בנושא Ud2.0 --תזונה--	vamosh	תזונה ותוספים	21	18-10-06 12:51

25-04-10, 23:16	#2
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	מה הנתונים שלך? תוסיף תי למסן dovratpich@gmail.com

25-04-10, 23:32	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	קפה לא פוגע בחיטוב

26-04-10, 07:21	#7
Novice חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Novice הודעות: 143 גיל:: 17	יש. כשאשיג מצלמה נורמלית אני כבר חושב על זה כמה זמן. צילמתי את עצמי לפני שבוע אבל המצלמה שלי פשוט גרועה. 1.3 מגה פיקסל בפלא של סמסונג דה בסט. בקשר למטרה שלי, שמתי אותה בתור המטרה שלי בהנחה שאני עדיין 1.70. בעקרון אני רוצה לשקול 10 ק"ג פחות מהגובה שלי.

26-04-10, 14:56	#9
Novice חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Novice הודעות: 143 גיל:: 17	יודע מה. אחרי כמה דברים שקראתי אשקול ברצינות את המטרה שלי. להיות בתת משקל אני לא רוצה. באדי בילדינג? כן ולא. בכל מקרה, ממשיך לרוץ!!! והמטרה של החיטוב היא להיות רזה אבל לא תת משקל.

26-04-10, 15:49	#10
StfuNow חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של StfuNow הודעות: 93	האמ,אם אתה רוצה להיות עזוב חיטוב תדחוף 2אצבעות

26-04-10, 20:51	#11
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	תפסיקו לעשות מטרה של משקל,תעשה מטרה של אחוזי שומן למשל 10 איך אתה יכל לדעת כמה שריר העלת בתקופת המאסה?כשתגיע לאחוז שומן הרצוי אז המשקל טוב לך

26-04-10, 21:51	#12
Novice חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Novice הודעות: 143 גיל:: 17	המטרה שלי היא 9-10% אבל אני לא יודע כמה אשקול. בכל מקרה, אני אלך לישראל בודי בעוד תקופה מסויימת ושירכיבו לי תפריט ויחשבו את כל החרא הזה שם.