שאלה בקשר להעמסה שעשיתי.

Novice · 29-04-10, 18:35

ערב טוב.

ביום שלישי היתה ההעמסה שלי והיום בדקתי ועליתי קצת במשקל..זה בגלל ההעמסה? זו היתה ההעמסה הראשונה שלי ככה שאני לא מבין כל כך בזה.
אכלתי ספגטי, תפוחי אדמה, לא מעט לחם ופרגנתי גם בחומוס צבר ככה לכבוד ה 5 קילו.
אני אוכל בערך 50-70 גרם פחמימה ביום אם אתם צריכים לדעת. לא תמיד אני מצליח להגיע לערכים.

Goregrinder · 29-04-10, 19:04

עלית נוזלים, תחזור לתפריט והם ירדו.

**gilsXM** · 29-04-10, 19:06

כן, זה נוזלים וזה ירד תוך יומיים.

Novice · 29-04-10, 19:21

אוקיי, רצתי אתמול בבוקר והיתה חרא ריצה למרות שהזעתי המון. זה גם משפיע?

29-04-10, 18:35	#1
Novice חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Novice הודעות: 143 גיל:: 17	שאלה בקשר להעמסה שעשיתי. ערב טוב. ביום שלישי היתה ההעמסה שלי והיום בדקתי ועליתי קצת במשקל..זה בגלל ההעמסה? זו היתה ההעמסה הראשונה שלי ככה שאני לא מבין כל כך בזה. אכלתי ספגטי, תפוחי אדמה, לא מעט לחם ופרגנתי גם בחומוס צבר ככה לכבוד ה 5 קילו. אני אוכל בערך 50-70 גרם פחמימה ביום אם אתם צריכים לדעת. לא תמיד אני מצליח להגיע לערכים.

29-04-10, 19:04	#2
Goregrinder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Goregrinder הודעות: 95	עלית נוזלים, תחזור לתפריט והם ירדו. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה בנוגע להעמסה.	orel	תזונה ותוספים	11	29-04-10 12:06
שאלה\| מה דעתכם על התכנית אימונים שעשיתי?	EyalZamir	פיתוח גוף-כללי	27	18-02-10 09:36
מקור פחמימות (טעים:-) להעמסה	THE_JUGGERNAUT	תזונה ותוספים	26	07-06-07 17:30
מקור פחמימות (טעים) להעמסה	THE_JUGGERNAUT	תזונה ותוספים	0	06-06-07 18:01
בקשר להעמסה	Dino Psaras	תזונה ותוספים	11	31-05-07 21:07

29-04-10, 19:06	#3
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	כן, זה נוזלים וזה ירד תוך יומיים.

29-04-10, 19:21	#4
Novice חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Novice הודעות: 143 גיל:: 17	אוקיי, רצתי אתמול בבוקר והיתה חרא ריצה למרות שהזעתי המון. זה גם משפיע?