|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-09, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הנחת מוט
התחלתי לעשות לאנג' בסמית ואני לא יודע איפה לשים את המוט
שמתי לב שאם המוט מתחת לכתפיים מוחזק בטרפזים בגב יותר קל לי גם בנשימה אם אני שם את המוט על הכתפיים יותר קשה לי יש סיבה לזה שקשה לי שאני שם את המוט על הכתפיים? ואני יכל לשים את המוט על הטרפזים או שככה אני יותר נעזר בגב? |
|
|
|
03-05-09, 13:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
עדיף לשים על הטרפזים ככה זה גם פחות כואב...
|
|
|
|
|
03-05-09, 13:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי מה הבעיה בלאנג' בסמית?
בדאמבלים זה קריעה לאמות תודה. |
|
|
|
|
03-05-09, 13:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
יש לך גם לאנג' עם מוט. אני לא יודע אולי אין בעיה פשוט לא ראיתי אף אחד עושה לאנג' במוט אבל סבבה תנסה אם אתה מרגיש שזה עובד טוב אז תעשה אותו
|
|
|
|
|
03-05-09, 13:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי אבל שאתה שם ואאחד מישקל על המוט ואתה צריך להרים את המוט מהספסל על הגב זה מסובך
אין לנו כלוב במכון מה שמאפשר לי לעשות רק בסמית לאנג' בסמית זה חרא כי אתה צריך לייצב את עצמך נכון לקבל גב ישר בעליה ובירידה וזה חרא עד שאתה מוצא את המונח המתאים. אבל אין מה לעשות תודה אחי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
