|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-08, 13:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות חלבונים ופחמימות ביום
איך אני יכול לחשב כמה אני צריך חלבון ופחמימןת ביום......
אני שוקל 82 גובהה 178 מתאמן שנה בן 20 חוץ מזה אני חייב לדעת כמה כמות חלבון יש בביצה בקיצור מקורות החלבון אצלי זה הטונה והביצים וגבינה..אז כמה ביצים וכמה קופסות טונה אני צריך?? 
__________________
נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6 
|
|
|
תצוגה בשכבות