|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-11, 21:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פעם אחת ולתמיד - אירובי!
חייב להגיע לתשובה מנומקת ומדויקת לעניין האירובי, אשמח לתשובות רציניות.
אני מתאמן בצורה סדירה, אך כשזה מגיע לאירובי אני על הפנים, אני בקושי מחזיק מעמד באירובי - ריצות בעיקר. החלטתי לעבור למתקן של ה"ליכה באוויר" ומכשיר האופניים והשאלה היא: האם אפשר לשרוף בהם בכלל שומן? האם המכשיר של האופניים יכול להוריד שומן? הבעיה אצלי היא בעיקר באזור האגן/גב יש לי המון שומן שם. אני כבר אובד עצות בעניין, רעיונות?  |
|
|
|
04-09-11, 22:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שומן שורפים בעזרת דיאטת מאזן קלורי שלילי שאירובי עוזר להגיע אליו(אך לא חובה) , מה שיישרוף שומן זה לא המכשיר האירובי עצמו אלא המאזן השלילי שתגיע אליו בכל יום (האירובי יעזור לחילוף חומרים יותר טוב ויגדיל את הגרעון הקלורי).
המכשיר לא משנה ואי אפשר להחליט מאיפה יישרף השומן, זה כבר גנטיקה. בהצלחה. |
|
|
|
|
05-09-11, 00:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ריצה הכי אפקטיבי מכל מה שרשמת...
אופניים זה גם טוב.. אבל תתחיל לרוץ לאט למרחקים קצרים ותתחיל לשפר לאט לאט...
__________________
 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחת ולתמיד | רועי ב.א | תזונה ותוספים | 12 | 04-07-09 14:34 |
| פעם אחת ולתמיד !1 | opaland | תזונה ותוספים | 19 | 09-05-09 17:27 |
| אחת ולתמיד | Sugarzaza | תזונה ותוספים | 7 | 07-02-08 22:54 |
| אחת ולתמיד - ירקות | dni_m | תזונה ותוספים | 9 | 01-09-07 20:28 |
| אחת ולתמיד | Devilx | תזונה ותוספים | 20 | 30-08-07 23:59 |
תצוגה לינארית
