ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-04-09, 23:12   #1
שובי דובי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 101
ברירת מחדל איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ?

שאלה בכותרת ועוד כמה שאלות :

1. היום התאמנתי ולא התחלתי את העמסה מיד אחרי האימון ואני מתחיל אותה עכשיו 11:10 בלילה . זה בסדר ? או להתחיל אותה כבר מחר ?

2. העמסת פחמימות גם כוללת פירות ?

3. יש בעיה לעשות אירובי באותו יום של העמסה או שפשוט להשלים קלוריות ?

4. אני בתפריט cc ואני חייב לומר שכול ה8 ימים האלה בכלל לא הייתי רעב (כנראה בגלל מלא חלבון ). האם עדיין יש מקום לעמסה ?
שובי דובי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 08:18   #2
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שובי דובי צפה בהודעה
שאלה בכותרת ועוד כמה שאלות :

1. היום התאמנתי ולא התחלתי את העמסה מיד אחרי האימון ואני מתחיל אותה עכשיו 11:10 בלילה . זה בסדר ? או להתחיל אותה כבר מחר ?

2. העמסת פחמימות גם כוללת פירות ?

3. יש בעיה לעשות אירובי באותו יום של העמסה או שפשוט להשלים קלוריות ?

4. אני בתפריט cc ואני חייב לומר שכול ה8 ימים האלה בכלל לא הייתי רעב (כנראה בגלל מלא חלבון ). האם עדיין יש מקום לעמסה ?
1.היום
2.אפשר לשלב אבל בקטנה
3.בשביל מה אירובי ?
4.כן בטח שיש לה מקום
__________________
****
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 11:12   #3
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל

1, לא נורא אתה יכול להתחיל אותה מהאימון הבא
אם אתה מתאמן אחרי הארוחת בוקר אז זפילו אתה יכול להתחיל אותה כבר בארוחת בוקר שלפני האימון

2,כן, אבל רצוי שהרוב יהיה פחמימות מורכבות

3, לא עושים אירובי ביום של ההעמסה, זה מנגד את המטרה

4, אין קשר לרעב, ואם לא תהיה רעב כל החיטוב אז לא תעשה האמסה ?
__________________
C:\DSC_000087KG
senate מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 14:33   #4
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל

חייב לעשות העמסה אחרי חיטוב או שאפשר שעתיים-שלוש אחרי?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 14:43   #5
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 צפה בהודעה
חייב לעשות העמסה אחרי חיטוב או שאפשר שעתיים-שלוש אחרי?
מה זאת אומרת ?
__________________
****
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 14:48   #6
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 צפה בהודעה
חייב לעשות העמסה אחרי חיטוב או שאפשר שעתיים-שלוש אחרי?
למה התכוונתה פה אחי ?
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 14:50   #7
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8 צפה בהודעה
למה התכוונתה פה אחי ?
טעות שלי בחיטוב חייב לעשות העמסה אחרי אימון או שזה בסדר עם זה יהיה אחרי שעתיים-שלוש
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 14:53   #8
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate צפה בהודעה
1, לא נורא אתה יכול להתחיל אותה מהאימון הבא
אם אתה מתאמן אחרי הארוחת בוקר אז זפילו אתה יכול להתחיל אותה כבר בארוחת בוקר שלפני האימון

2,כן, אבל רצוי שהרוב יהיה פחמימות מורכבות

3, לא עושים אירובי ביום של ההעמסה, זה מנגד את המטרה

4, אין קשר לרעב, ואם לא תהיה רעב כל החיטוב אז לא תעשה האמסה ?
למה אירובי ביום של העמסה מנגד את המטרה?
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 14:59   #9
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 צפה בהודעה
טעות שלי בחיטוב חייב לעשות העמסה אחרי אימון או שזה בסדר עם זה יהיה אחרי שעתיים-שלוש
כן זה בסדר
__________________
****
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים