ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-08-11, 16:43   #1
hglak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 40
ברירת מחדל פחמימות

שלום , יש לי שאלה לגביי פחמימות
מתוך קריאתי את המאמרים שבאתר הבנתי שבגדול לפני האימון אני אצטרך לאכול ארוחה עם פחמימות מורכבות ולאחר האימון עם פחמימות פשוטות , השאלה שלי איך אני אוכל לדעת שעל מוצר מזון מסויים הפחמימות שלו הם מורכבות או פשוטות ???
תודה
hglak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-08-11, 12:00   #2
tal11
חבר
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 99
גיל:: 15
Send a message via Skype™ to tal11
ברירת מחדל

פשוט, פחמימות מורכבות מצוייות בדגנים כמו חיטה מלאה, אורז וכל מה שמצוי במזונות העשירים בסיבים.
בעוד שפחמימות פשוטות הם מאכלים שיש בהם פחמימות המורכבות מחד סוכר (לחם לבן, ממתקים, סוכרים וכו'..)
בגדול, לפני אימון אתה אוכל פחמימות פשוטות כדי שיתפרקו לאורך זמן וכך תוכל להפיק את המיטב באימון ולאחר האימון אתה אוכל פחמימות פשוטות כדי שיספגו במהירות ויגבירו את תהליך ספיגת החלבון לשריר
tal11 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה|העמסת פחמימות בחטוב דל פחמימות nir78910 אימונים 0 22-06-11 16:36
שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות בר728 תזונה ותוספים 16 24-06-09 14:12
העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות Imt תזונה ותוספים 10 01-05-09 02:48
איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ? שובי דובי תזונה ותוספים 8 20-04-09 14:59
מילק שייק פחמימות assito תזונה ותוספים 10 01-10-07 00:09


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:53.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים