|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 20:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Military Press vs. Barbell shoulder press
מה ההבדלים בינהם?
ולמה המילטרי נחשב טוב יותר? תודה. |
|
|
|
08-10-07, 21:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מיליטרי יותר מורכב, עובד גם על חזה עליון ובייספס.
שולדר פרס עובד על סורפרסינטוס Military: Muscles Target * Deltoid, Anterior Synergists * Pectoralis Major, Clavicular * Triceps Brachii * Deltoid, Lateral * Trapezius, Middle * Trapezius, Lower * Serratus Anterior, Inferior Digitations Dynamic Stabilizers * Triceps, Long Head * Biceps Brachii, Short Head Stabilizers * Trapezius, Upper * Levator Scapulae Shoulder Press: Muscles Target * Deltoid, Anterior Synergists * Deltoid, Lateral * Supraspinatus * Triceps Brachii * Trapezius, Middle * Trapezius, Lower * Serratus Anterior, Inferior Digitations Dynamic Stabilizers * Triceps, Long Head Stabilizers * Trapezius, Upper * Levator Scapulae |
|
|
|
|
08-10-07, 21:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר נגעת בזה, מה זה Synergists?
וזה בעייתי לעשות מילטרי פרס? יש לך סרטון שמראה איך לעשות? |
|
|
|
|
08-10-07, 21:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בשולדר פרס חזה עליון גם עובד, יותר כמייצב אך גם כסינרגיסט אם אני לא טועה.
בעקרון הבדליים מינוריים, מיליטרי פרס לחיצת כתפיים בעמידה, שולדר פרס בישיבה, טכניקה טיפה שונה, שרירי עבודה רובם דומים. |
|
|
|
|
08-10-07, 22:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה בעיה לעשות את זה (מבחינת טכניקה)?
יש לך סרטון שמראה טכניקה נכונה? |
|
|
|
|
08-10-07, 22:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
את מה בדיוק?
|
|
|
|
|
08-10-07, 22:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
Synergist זה שריר שעוזר בביצוע התנועה אבל הוא לא המוקד העיקרי.
ולא צריך להיות לך בעיה עם מיליטרי פרס אחרי שתלמד את הטכניקה קצת עם משקלים יותר נמוכים..  |
|
|
|
|
08-10-07, 23:05
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-07, 18:02
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיך כדאי יותר לעשות, עם רגליים בצורת V או רגיל? |
|
|
|
|
|
09-10-07, 18:35
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-07, 18:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה ההבדל בין ישיבה לעמידה?
רק חגורת המתניים? אם כן אז אפשר להחליף את העמידה בישיבה על פיט בול? |
|
|
|
|
09-10-07, 19:56
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בד"כ בהתחלה אנשים יכולים להרים יותר בלחיצה בישיבה, אבל חלק לא מבוטל מזה זה בגלל שהם הופכים אותה ללחיצת חזה בשיפוע. אם אתה מאוד רוצה לעשות בישיבה, תעשה בישיבה, אבל בפיט בול הייתי משתמש רק אם שניכם ורודים. |
|
|
|
|
|
09-10-07, 20:48
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-07, 21:57
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
