|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-07, 15:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט דיאטה - חדש
טוב, זה הנושא הקודם והרבה אמרו לי שזה לא בריא תפריט הדיאטה שהדיאטנית הביאה לי
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=25881 והנה התפריט החדש שלה בוקר: כריך/ כוס ברנפלקס. יוגורט 0% ביניים: כוס חלב/גבינה 3% פרי צהרים: אורז/פסטה מנת בשר לא מטוגנת ירקות ביניים: אפרסק או חטיף בריאות/ כוס פיטנס/ ברנפלקס עם חלב ערב: טוסט גבינה צהובה 5% גבינה 5% חביתה ירק בלילה: כוס חלב כל החלב שאשתה הוא 1% שומן. האם זה תפריט טוב גם לפיתוח גוף?  היא אמרה שאני אצטרך הרבה חלבונים ואמרה שיש כאן הרבה.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
תצוגה בשכבות