תפריט תזונה של רוני קולמן וחבריו לעסק.

אליאב · 14-10-06, 15:37

שלום לכולם,
מקריאה שלי באינטרנט מצאתי מאמרים שמפרסמים את תוכנית האימונים של רוני קולמן ועוד בודיבוילדרים נוספים...
אך לא מצאתי תפריט תזונה של מתאמן כמוהו (אני מתכוון מה הוא אוכל באיזה שעות באיזה כמויות במסה באיזה כמויות בחיטוב ומה התוספות מזון שהוא לוקח באיזה תדירות וכ"ו...).
מישהו יודע? יכול לעזור?
אל תגידו שאין - כי אין דבר כזה שאין משהו באינטרנט וגם אם זה "השערות" או לא בטוח התפריט שלו לפחות שאני ידע בערך על מה מדובר.

כל זה מתוך סקרנות בלבד זה לא שאני רוצה לאכול כמוהו או יכול לאכול כמוהו אני פשוט נהנה לקרוא מידע ולא משנה מה הוא אודות בודיבוילדרים כאילה גדולים. אני משער שתפריט תזונה שלו יעלה חיוך על הרבה פרצופים פה (כמויות אדירות של אוכל אני מניח...).
כמו שיש מעריצים של כדורגל שיודעים הכל על הכוכבים הגדולים בעולם (מישהו אמר רונאלדיניו?) אז ככה גם פה אפשר לחקור על הבודיבוילדרים הגדולים בעולם (גדולים מהמובן המילוני של המילה (: ).

אשמח אם מישהו יעזור.
זאת שאלה שמתאימה לפורום תזונה לא חייב תמיד לשאול שאלות על תזונה אישית של כל אחד.
אם מישהו לא יודע שיצטרף לשאלה אבל בבקשה לא לכתוב סתם תגובה... (:

בתודה ושבת שלום !!
אליאב.

PoweRule · 14-10-06, 15:38

באתר של Jay Cutler יש את מה שהוא אוכל, לא זוכר את הכתובת אבל תכתוב בגוגל, זה באתר הרשמי שלו.

אליאב · 14-10-06, 15:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PoweRull

באתר של Jay Cutler יש את מה שהוא אוכל, לא זוכר את הכתובת אבל תכתוב בגוגל, זה באתר הרשמי שלו.

תודה, אני יחפש...
זה מעניין אותי מאוד.

Dr. Muscle · 14-10-06, 15:47

הם אוכלים כמו שאתה אוכל, רק פי 2, פי 3 או פי 4 בהתאם לאם הם בסייקל מסה/חיטוב.
אין שומדבר מיוחד שהם אוכלים.

אליאב · 14-10-06, 15:53

זה התפריט של jay cutler

2006 Mr. Olympia Nutritional Strategy

Weight: 283 lbs. - 8 weeks out.

Cardio 45 minutes.

Meal 1 15 egg whites, 2 whole eggs & 1 cup of Ezekiel cereal.

Meal 2 11 ounces of ground chicken & 2 cups of rice.

Workout Training session #1.

Meal 3 12 ounces of fish & 3 cups of rice.

Meal 4 14 ounces of fish & 1 cup of rice.

Meal 5 12 ounces of ground chicken & 1 cup rice.

Workout Training session #2.

Meal 6 10 ounces of fish & 1 cup Ezekiel cereal.

Supplements NitroTech Nightime, T-Tech, Gakic, Leukic, Pump-Tech (powder), L-Tyrosine, L-Arginine, L-Carnitine & Hydroxycut Hardcore.

הבנתי את רב הדברים לא הבנתי מה זה בסוף:
Supplements NitroTech Nightime, T-Tech, Gakic, Leukic, Pump-Tech (powder), L-Tyrosine, L-Arginine, L-Carnitine & Hydroxycut Hardcore.

ולא הבנתי מה זה:
Cardio 45 minutes

אם למישהו יש כח לתרגם אז שיהיה בריא...

14-10-06, 15:53

עוגיות במילוי שוקולד אנאבולי

אליאב · 14-10-06, 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dr. Muscle

הם אוכלים כמו שאתה אוכל, רק פי 2, פי 3 או פי 4 בהתאם לאם הם בסייקל מסה/חיטוב.
אין שומדבר מיוחד שהם אוכלים.

לא נכון תראה כמה דגים jay cutler אוכל אני בכלל לא נוגע בדגים פרט לקופסאת טונה במים ביום, חוץ מזה יש להם כל מני תפריטים מעניניים...

נ.ב.
יש שם תפריט רק של jay cutler
אין תפריטים אחרים כמו למשל מה התפריט של רוני קולמן ...

יש למישהו לינק לתפריט שלו?

PoweRule · 14-10-06, 16:00

אלון לא התכוון ספציפית לתפריט שלך, אלא הוא התכוון שהוא לא אוכל מאכלים מיוחדים רק למפתחי גוף ממשקל 120 קילו ומעלה.
ד"א זה שאתה לא אוכל דגים טריים זה לא כל כך טוב

**P-a-n-1-c** · 14-10-06, 16:01

הוא אוכל רק אורז וזהו מה זה החרא הזה?

14-10-06, 16:04

מה לעשות..אחלה מקור לפחמימות...

אליאב · 14-10-06, 16:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

הוא אוכל רק אורז וזהו מה זה החרא הזה?

ממש מוזר...
לפי התפריט הוא לא נוגע בלחם שזה המקור הבסיסי לפחימות שאני חושב שכל אחד צריך לאכול.
אבל מי אני ... אני קטנציק לידו (:

14-10-06, 16:08

צריך לברר למה..אולי הוא אלרגי? :p

אליאב · 14-10-06, 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב

Cardio 45 minutes.
Meal 1 15 egg whites, 2 whole eggs & 1 cup of Ezekiel cereal.
Meal 2 11 ounces of ground chicken & 2 cups of rice.
Workout Training session #1.
Meal 3 12 ounces of fish & 3 cups of rice.
Meal 4 14 ounces of fish & 1 cup of rice.
Meal 5 12 ounces of ground chicken & 1 cup rice.
Workout Training session #2.
Meal 6 10 ounces of fish & 1 cup Ezekiel cereal.
Supplements NitroTech Nightime, T-Tech, Gakic, Leukic, Pump-Tech (powder), L-Tyrosine, L-Arginine, L-Carnitine & Hydroxycut Hardcore.

מה זה המשפט הראשון?
Cardio 45 minutes
אחר כך כתוב ארוחה ראשונה: 2 ביצים שלמים + 15 לבנים (חלבון) + 1 כוס של Ezekiel cereal מה זה לעזלזל?
אחר כך ארוחה שניה: 11 חתיכות של עופות + 2 כוס אורז.
אימון מספר 1.
אחר כך ארוחה שלישית: 11 חתיכות דג + 3 כוסות אורז.
אחר כך ארוחה רביעית: 14 חתיכות דג + 1 כוס אורז.
אחר כך ארוחה חמישית: 12 חתיכות של עופות + 1 כוס אורז.
אימון מספר 2.
אחר כך ארוחה שישית: 10 חתיכות דג + כוס של Ezekiel cereal ששוב אין לי מושג מה זה.

ואז כתוב את זה
Supplements NitroTech Nightime, T-Tech, Gakic, Leukic, Pump-Tech (powder), L-Tyrosine, L-Arginine, L-Carnitine & Hydroxycut Hardcore.

שלא ממש הבנתי...

מישהו יכול לעזור בתרגום?

14-10-06, 16:21

זה המכשיר האירובי הזה לא?

Dr. Muscle · 14-10-06, 16:22

cradio = פעילות קרדיוואסקולרית (אירובי) למשך 45 דקות.
הCEREALS זה דגנים מסוג כלשהו (לא מכיר את החברה הספציפית).
ounce זה לא "חתיכה" אלא משקל.
וכל מה שרשום בסוף זה התוספים.
קיצר סתם חרטא פרסומי, הוא עושה את הכל על סייקלים כבדים וזה בכלל לא רלוונטי לכם.

14-10-06, 16:25

אלון יש לי שאלה..למה הם אף פעם לא מדברים על סייקלים וזה..אם במילא כולם מודעים לכך שהם לוקחים מלא חומרים?

אליאב · 14-10-06, 16:26

מה התוספות שלו בסוף... הבנתי שזה תוספות אבל לא הבנתי מה
מה גם שלא נראה לי הגיוני שעל הבוקר הוא עושה 45 אירובי בלי לאכול קודם משהו
הוא ישן 9 שעות וישר הולך לאירובי? מה עם ארוחת בוקר?
חוץ מזה 45 דקות אירובי בכל יום? גם בתקופת המסה, כי התפריט הזה - זה בטוח לעלייה במסה אצלו.. אין מצב שזה התפריט חיטוב שלו.
ולמה להתאמן 3 פעמים ביום.. ארלונד פירסם שהוא מתאמן פעם ביום במשך שעה אחת (והוא גדל יפה מאוד (: ).

אליאב · 14-10-06, 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sojgoon

אלון יש לי שאלה..למה הם אף פעם לא מדברים על סייקלים וזה..אם במילא כולם מודעים לכך שהם לוקחים מלא חומרים?

ולמה דוגמנים מפורסמים שיש להם גוף "יפה" בעניי רב האנשים במדינה אומרים שהם מרשים לעצמם לאכול הכל, ודוגמניות שאוכלות רק חסה אומרות שהם אוכלות הרבה, ו101 משפטים של מפורסמים למיניהם שטוענים שהם לא עושים הרבה ומגיעים רחוק.

ככה זה אחי, הוא רוצה להראות שהוא ענק בגלל האוכל והתוספי מזון (גימיק של פרסום לספונסרים שלו על הדרך שהתוספי מזון יעשו אותך ענק מה שזה לא בדיוק ככה במציאות ורב הגודל שלו זה בגלל הסקיילים המטורפים שהוא לוקח).

הוא לא יכתוב: תשמעו חברים, אם תאכלו הרבה ותקחו תוספי מזון תגדלו אבל לא תראו כמוני, כי חייב סקיילים מטורפים בשביל זה - כי זה יפגע בפרנסה של הספונסרים שלו, אנשים רוצים לפעמים להגיע לגודל שלו דרך תוספי מזון ותזונה נכונה ולא מבינים שזה בלתי אפשרי.

זה דעתי כן... יכול מאוד להיות שאני טועה, והוא פשוט לא מפרסם כי זה לא חוקי - או כי לא בא לו.

Leo · 14-10-06, 16:33

הם אוכלים בעיקר תחליפי ארוחה שהם מקבלים מהספונסר שלהם =\
או הרבה מזה

Dr. Muscle · 14-10-06, 16:54

אליאב צודק. בנוסף סטרואידים הם Level Iii Sanctioned Drugs בארצות הברית, אפשר להכניס אותך לכלא רק על שימוש.
אפשר לדבר עם הרבה בכירים מאד על סייקלים אם אתה מכיר את המקורות אניווי, רק שזה יעשה בצורה דיסקרטית.

14-10-06, 15:47	#4
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	הם אוכלים כמו שאתה אוכל, רק פי 2, פי 3 או פי 4 בהתאם לאם הם בסייקל מסה/חיטוב. אין שומדבר מיוחד שהם אוכלים. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

14-10-06, 16:00	#8
PoweRule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של PoweRule הודעות: 4,436	אלון לא התכוון ספציפית לתפריט שלך, אלא הוא התכוון שהוא לא אוכל מאכלים מיוחדים רק למפתחי גוף ממשקל 120 קילו ומעלה. ד"א זה שאתה לא אוכל דגים טריים זה לא כל כך טוב __________________ בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה

14-10-06, 16:22	#15
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	cradio = פעילות קרדיוואסקולרית (אירובי) למשך 45 דקות. הCEREALS זה דגנים מסוג כלשהו (לא מכיר את החברה הספציפית). ounce זה לא "חתיכה" אלא משקל. וכל מה שרשום בסוף זה התוספים. קיצר סתם חרטא פרסומי, הוא עושה את הכל על סייקלים כבדים וזה בכלל לא רלוונטי לכם. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

14-10-06, 16:33	#19
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	הם אוכלים בעיקר תחליפי ארוחה שהם מקבלים מהספונסר שלהם =\ או הרבה מזה __________________

14-10-06, 16:54	#20
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	אליאב צודק. בנוסף סטרואידים הם Level Iii Sanctioned Drugs בארצות הברית, אפשר להכניס אותך לכלא רק על שימוש. אפשר לדבר עם הרבה בכירים מאד על סייקלים אם אתה מכיר את המקורות אניווי, רק שזה יעשה בצורה דיסקרטית. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

14-10-06, 15:37	#1
אליאב חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של אליאב הודעות: 1,538	תפריט תזונה של רוני קולמן וחבריו לעסק. שלום לכולם, מקריאה שלי באינטרנט מצאתי מאמרים שמפרסמים את תוכנית האימונים של רוני קולמן ועוד בודיבוילדרים נוספים... אך לא מצאתי תפריט תזונה של מתאמן כמוהו (אני מתכוון מה הוא אוכל באיזה שעות באיזה כמויות במסה באיזה כמויות בחיטוב ומה התוספות מזון שהוא לוקח באיזה תדירות וכ"ו...). מישהו יודע? יכול לעזור? אל תגידו שאין - כי אין דבר כזה שאין משהו באינטרנט וגם אם זה "השערות" או לא בטוח התפריט שלו לפחות שאני ידע בערך על מה מדובר. כל זה מתוך סקרנות בלבד זה לא שאני רוצה לאכול כמוהו או יכול לאכול כמוהו אני פשוט נהנה לקרוא מידע ולא משנה מה הוא אודות בודיבוילדרים כאילה גדולים. אני משער שתפריט תזונה שלו יעלה חיוך על הרבה פרצופים פה (כמויות אדירות של אוכל אני מניח...). כמו שיש מעריצים של כדורגל שיודעים הכל על הכוכבים הגדולים בעולם (מישהו אמר רונאלדיניו?) אז ככה גם פה אפשר לחקור על הבודיבוילדרים הגדולים בעולם (גדולים מהמובן המילוני של המילה (: ). אשמח אם מישהו יעזור. זאת שאלה שמתאימה לפורום תזונה לא חייב תמיד לשאול שאלות על תזונה אישית של כל אחד. אם מישהו לא יודע שיצטרף לשאלה אבל בבקשה לא לכתוב סתם תגובה... (: בתודה ושבת שלום !! אליאב.

14-10-06, 15:38	#2
PoweRule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של PoweRule הודעות: 4,436	באתר של Jay Cutler יש את מה שהוא אוכל, לא זוכר את הכתובת אבל תכתוב בגוגל, זה באתר הרשמי שלו. __________________ בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה

14-10-06, 15:53	#5
אליאב חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של אליאב הודעות: 1,538	זה התפריט של jay cutler 2006 Mr. Olympia Nutritional Strategy Weight: 283 lbs. - 8 weeks out. Cardio 45 minutes. Meal 1 15 egg whites, 2 whole eggs & 1 cup of Ezekiel cereal. Meal 2 11 ounces of ground chicken & 2 cups of rice. Workout Training session #1. Meal 3 12 ounces of fish & 3 cups of rice. Meal 4 14 ounces of fish & 1 cup of rice. Meal 5 12 ounces of ground chicken & 1 cup rice. Workout Training session #2. Meal 6 10 ounces of fish & 1 cup Ezekiel cereal. Supplements NitroTech Nightime, T-Tech, Gakic, Leukic, Pump-Tech (powder), L-Tyrosine, L-Arginine, L-Carnitine & Hydroxycut Hardcore. הבנתי את רב הדברים לא הבנתי מה זה בסוף: Supplements NitroTech Nightime, T-Tech, Gakic, Leukic, Pump-Tech (powder), L-Tyrosine, L-Arginine, L-Carnitine & Hydroxycut Hardcore. ולא הבנתי מה זה: Cardio 45 minutes אם למישהו יש כח לתרגם אז שיהיה בריא...

14-10-06, 15:53	#6
sojgoon Guest צפה באלבומי התמונות של sojgoon הודעות: n/a	עוגיות במילוי שוקולד אנאבולי

14-10-06, 16:01	#9
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	הוא אוכל רק אורז וזהו מה זה החרא הזה?

14-10-06, 16:04	#10
sojgoon Guest צפה באלבומי התמונות של sojgoon הודעות: n/a	מה לעשות..אחלה מקור לפחמימות...

14-10-06, 16:08	#12
sojgoon Guest צפה באלבומי התמונות של sojgoon הודעות: n/a	צריך לברר למה..אולי הוא אלרגי? :p

14-10-06, 16:21	#14
sojgoon Guest צפה באלבומי התמונות של sojgoon הודעות: n/a	זה המכשיר האירובי הזה לא?

14-10-06, 16:25	#16
sojgoon Guest צפה באלבומי התמונות של sojgoon הודעות: n/a	אלון יש לי שאלה..למה הם אף פעם לא מדברים על סייקלים וזה..אם במילא כולם מודעים לכך שהם לוקחים מלא חומרים?

14-10-06, 16:26	#17
אליאב חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של אליאב הודעות: 1,538	מה התוספות שלו בסוף... הבנתי שזה תוספות אבל לא הבנתי מה מה גם שלא נראה לי הגיוני שעל הבוקר הוא עושה 45 אירובי בלי לאכול קודם משהו הוא ישן 9 שעות וישר הולך לאירובי? מה עם ארוחת בוקר? חוץ מזה 45 דקות אירובי בכל יום? גם בתקופת המסה, כי התפריט הזה - זה בטוח לעלייה במסה אצלו.. אין מצב שזה התפריט חיטוב שלו. ולמה להתאמן 3 פעמים ביום.. ארלונד פירסם שהוא מתאמן פעם ביום במשך שעה אחת (והוא גדל יפה מאוד (: ).