ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-12-06, 18:50   #41
THE_JUGGERNAUT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,062
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אליאב
ממש לא, 70% מהויטמינים פחות אם תעשה סלט נגיד במקום לאכול שלמים.
גם גיל אמר לי.
וגם לירון אופק, דיאטנית קלינית, בי"ח בילינסון (ואני מצטט):
"כשמכינים סלט כדאי לחתוך את הירקות לחתיכות גדולות ככל האפשר. ככל שהירקות חתוכים לחתיכות קטנות יותר, כך הם מאבדים מערכם התזונתי מהר יותר. למשל, בסלט ירקות קצוץ דק לא נשארים הרבה ויטמינים כעבור שלוש שעות מרגע ההכנה."
"הכי טוב לאכול את הירקות שלמים עם הקליפה על מנת לקבל 100% ויטמינים שהירק מציע"

וחוץ מזה תשאלו את אמא שלכם, אפילו היא תגיד לכם.
זה בדיוק כמו לקחת דבש נגיד ולחמם / לקרר אותו ואז הוא מאבד מהויטמינים שלו. כמו לקחת ירקות ולבשל אותם.. ואז הם מאבדים מהויטמינים שלהם. זה ידוע.
בנוגע לירקות, ככל שהסלט ישב יותר זמן במקרר ככה הויטמינים יעלמו לכם יותר ויותר.
גם אני שמעתי את זה בכמה מקרים
אבל לא להגזים זה לא אומר שלא כדאי לחתוך סלט בכלל
בד"כ אם אני מכין אני אוכל אותו אחרי כמה דקות ולא משאיר כלום, גם ככה אם הוא נשאר במקרר כמה שעות הוא נהיה לא טעים
__________________


THE_JUGGERNAUT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-12-06, 18:55   #42
shahaflol
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,454
ברירת מחדל

אתה יכול לחתוך סלט איך שאתה רוצה. הויטמינים מתחמצנים כעבור כמה שעות שהסלט עומד בחוץ, אבל אם אתה אוכל אותו ישר אין בעיה שתחתוך את הסלט איך שאתה רוצה.
shahaflol מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-12-06, 19:16   #43
NIRAN
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNIRAN
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,315
שלח הודעה דרך ICQ אל NIRAN
ברירת מחדל

לא יודע את זה תקף לשאר הירקות/פירות אבל תפוז חתוך, אחרי 20דק' מאבד ויטמין C
__________________
NIRAN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-12-06, 19:25   #44
NeoIsTheOne
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 44
ברירת מחדל

ואה ואהx:
איך התפריט החדש שרשמתי פה בתגובות ( עמוד 2 נראה לי ) ?
תודה לכולם
ואיזה פחממות אפשר להוסיף לפני שינה ?
חוץ מאורז ופסטה ושיבולת שועל
הלחם הזה לא מספיק ?
מה עוד יש?...
NeoIsTheOne מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-12-06, 20:40   #45
Ronush
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלRonush
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,186
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
אתה מכיר אולי אתר בעברית ?
Ronush מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-12-06, 22:25   #46
אליאב
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 1,538
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ronush
אתה מכיר אולי אתר בעברית ?
זה יספיק:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1
אליאב מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים