|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-13, 11:24 | #1 |
חבר פעיל
|
עדכון חיטוב ועדכון כללי!
עדכון של החיטוב (התמונות שלמטה) ועדכון כללי של השינוי עד כה - 9 חודשי אימון.
ממשיך את החיטוב עד ל 8% שומן! |
26-04-13, 13:52 | #2 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
3 קילו 10% שומן?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
26-04-13, 16:23 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
הוא עשה שינוי של מלא זמן , והשתנה ההרכב של הגוף כפי שאפשר לראות
אז מה אתה רוצה הומי יא עמי
__________________
וויליק וויליק דוץ |
26-04-13, 17:15 | #4 |
חבר פעיל
|
חחח הומי יקרוע, זה מתחילת האימונים ועד עכשיו, התהליך שעברתי הוא: חיטוב => מאסה => וחיטוב שעדיין ממשיך
הנה תמונות מסיום החיטוב הראשון (התחלתי את החיטוב במצב שאתה רואה בתמונה בהתחלה, 83ק"ג 22% שומן) שקלתי 70ק"ג על 12% שומן בערך (בלי מאסה כמעט) |
26-04-13, 17:18 | #5 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אהההה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
27-04-13, 11:49 | #6 |
חבר מתחיל
|
שינוי מעולה!
עם איזה תוכנית אתה עובד ועם איזה עבדת? |
27-04-13, 12:16 | #7 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
כל פעם מחדש שאנשים שואלים את השאלות האלו זה מצחיק אותי,
לתוכנית קוראים התמדה באימונים, שמירה על שעות שינה סבירות / טובות והקפדה על תזונה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
27-04-13, 13:46 | #8 |
חבר פעיל
|
כתפיים פצצה
|
27-04-13, 16:27 | #9 |
חבר פעיל
|
פשיי רואים הבדל גדול בין שתי החיטובים
כתפיים השתפרו לך ממש גב קיבל עוד רוחב רק תן דגש על חזה שינוי מעולה אחי, שיהיה בהצלחה |
27-04-13, 22:57 | #10 |
חבר פעיל
|
תודה לכולם על המחמאות!
זה לא יעזור לך לדעת איך אני עובד, כל אחד ומה שמתאים לו. אצלי בתוכנית למשל יש דגש על כתף ויש אחורית מכיוון שאלו החלקים שהיו אצלי הכי בפיגור. מקווה שעכשיו הבנת למה אין צורך שתדע איך אני מתאמן. את העדכון הבא תקבלו כשאהיה על 8%! תודה רבה ושבוע טוב. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מספר שאלות לגבי חיטוב(משהו כללי). | Nothin_BuT_A_Peanut | תזונה ותוספים | 7 | 28-05-10 14:50 |
עדכון קטן מאמצע חיטוב | SaharKazes | גלריות הגולשים | 113 | 05-11-09 23:11 |
עדכון חיטוב | ThE HummeR | גלריות הגולשים | 20 | 29-04-09 12:56 |
עדכון תמונות , חיטוב לקיץ :) | hadash | גלריות הגולשים | 22 | 23-04-09 16:09 |
מצב חיטוב + עדכון תפריט | rel | תזונה ותוספים | 14 | 08-07-08 23:32 |