|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-12, 23:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט 5 פלטות 220kg
אימון משותף עם הגשש
|
|
|
|
01-11-12, 23:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יאיר אני דורש ניהול
|
|
|
|
|
01-11-12, 23:15
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
__________________
|
|
|
|
|
01-11-12, 23:17
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
כל הכבוד על ההפצצה אחי!! היה שווה לתרום כליה בשביל זה
__________________
|
|
|
|
|
01-11-12, 23:24
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
חזק מאוד..יוצא מה"בור" יחסית חלק...מהזווית הזאת זה נראה טיפונת גבוה,אבל גם אם כן אז לא בקטע היסטרי.לחלוטין בר תיקון בלי לרדת משקל באימון הבא.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
01-11-12, 23:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נסה להתרכז במראה, רואים שאני יורד עד סוף המתיחה. אגב לפני יותר משנה צילמתי סקוואט שניראה גבוהה מאותה זווית עם צילום נוסף מהצד (השקעה - שתי מצלמות) כהוכחה. http://www.youtube.com/watch?v=suEv4jHA3EY |
|
|
|
|
|
01-11-12, 23:37
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
חוץ מזה אם תרמה בסקוואט הדוקטור ירביץ לך.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
01-11-12, 23:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-11-12, 10:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סקבט טוב ספגטי-מן
גשש הדדליפט זה סינגלים, לא שלשה |
|
|
|
|
02-11-12, 13:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שימו לב שהגשש עשה בחזרה השנייה בסקוואט Pause בתחתית.
|
|
|
|
|
02-11-12, 18:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הגשש =]
|
|
|
|
|
02-11-12, 19:13
|
#13 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
חוץ מזה לא חיכיתי כ"כ הרבה זמן. עוד לא החלטתי על איזה משקל ללכת בדדליפט שבוע הבא. הפעם עוד 5 ק"ג נראה קצת לא ריאלי.
__________________
|
|
|
|
|
|
02-11-12, 19:21
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב כל שבוע לעשות מקסימום, עדיף שלא.
|
|
|
|
|
02-11-12, 19:24
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
המטרה שהצבתי לעצמי הייתה 200 לחזרות בדדליפט לפני התחרות, כך שאחרי זה עוד אוכל למדוד rm1.
__________________
|
|
|
|
|
02-11-12, 19:26
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
טוב מה אני אגיד לך..
אני לא אוהב בכלל את התוכנית הזאת כבר מה עם הבנץ? לא בסדר עדיפויות כבר? |
|
|
|
|
02-11-12, 19:38
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
יואש חשבתי שאתה צוחק לגבי השלושה סינגלים,
מאיפה אתה מביא את זה? |
|
|
|
|
02-11-12, 19:39
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי תשאלה
|
|
|
|
|
02-11-12, 21:00
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
טענת שהדדליפט של גשש בלש הוא שלושה סינגלים ולא סט של שלשה, מדוע?
|
|
|
|
|
02-11-12, 21:49
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדדליפט אם המשקל למטה אתה פשוט ומסדיר את הנשימה. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יום הריסוסים dl 220kg pr + 230kg pr | Nitric Oxide Troll | פורום אימוני כוח | 33 | 01-05-11 20:34 |
| עליות כוח | XmorX | אימונים | 9 | 12-03-10 21:25 |
| עליות כח | avvi333 | אימונים | 0 | 06-11-09 14:17 |
| עליות מתח עם משקל.... | shayos | פיתוח גוף-כללי | 3 | 21-10-09 01:01 |
| Ronnie Coleman benching 220kg | SpitFire | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 20-07-07 18:41 |
תצוגה לינארית
