|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-12, 22:37
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
הגשש במלחמה
כל הסטים של החימום הטכניקה הייתה בסדר גמור. מאז ה180 אני לא מצליח להיכנס לסט כמו בן אדם. סיכום: הספגטי אישר את החזרה השלישית. המאמנים במכון אישרו שבקרוב מאוד אהיה נכה. לילה טוב. בי.
__________________
|
|
|
|
22-11-12, 22:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יום טוב בי
|
|
|
|
|
22-11-12, 22:58
|
#3 |
|
הרס רש"י שליטא
|
נכה אתה לא תהיה אבל אתה מסכן את הדיסקים בעמוד השדרה עם הטכניקה הזאת ותאמין לי זה לא נעים כשקורה משהו.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
22-11-12, 22:58
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שמע לגלגל את המוט זה טוב ויפה אבל תדאג לעשות גם דדליפט
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:05
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
מילה לדעת מה אתה עושה אבל הוא פשוט מגלגל תמוט ומושך לא מנסה אפילו להחזיק את הגב |
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:05
|
#7 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
אני שוקל אם לעבור לסומו אחרי התחרות.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:06
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:07
|
#9 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:08
|
#10 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תעשה מה שבאלך אבל להגיד "עם גב ישר לא הייתי מצליח לעלות" זה לא הפתרון ...
נקווה שלא תפצע אבל אם כן תפצע תזכור ש"ע1נס אישר את החזרה השלישית" |
|
|
|
|
22-11-12, 23:12
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
יום טוב לך ק1בה. בי.
__________________
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:14
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מבין איך לא קרס לו הכונן C כבר ב280 לפני שנים. בי. |
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:16
|
#13 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
בכל מקרה בגישה שלך רק אחרי שאתה תפצע אתה תבין את המשמעויות של מה שכתבתי, אבל זה יהיה מאוחר מדי כי לצער כולנו אלו פציעות קבע. אבל מקסימום תחליף דיסק אחינו הגיבור.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:19
|
#14 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
סה"כ זו כנראה פעם אחרונה שאני עושה דדליפט כבד לחזרות לפני התחרות.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:19
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
טייני ההטרלות שלך יותר מצחיקות.
כאן די ברור שאתה ברוב רציני אבל זה לא משנה, הסיכוי לבעיות גב נמוכות גם אם על הנייר וממה שמלמדים בקורס מדריכים בשקל זה כן נורא. |
|
|
|
|
22-11-12, 23:20
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:25
|
#17 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שוב תעשו מה שאתם רוצים אני רק מקווה שלא פצעו בדרך
|
|
|
|
|
22-11-12, 23:27
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תודה על הדאגה פתית
ולמה מחקת אותי אגב? |
|
|
|
|
22-11-12, 23:32
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ספגטי, אה אוהב להשוות ולהכליל וכו' וכו'
בשורה התחתונה אי אפשר לדעת, אבל ברור מעל לכל שבגב עגול אתה מסכן את הגב הרבה יותר מבגב נעול (שגם איתו אתה יכול בסיטואציה מסוימת להפצע). החוליות בעמוד השדרה לא בנויות ישר אלא בשקעים, וככל שחורגים מהמבנה הטבעי של עמוד השדרה + ככל שהמשקל עולה = אתה מתסכן. יש אנשים ש50 שנה מעשנים ולא חולים, אז אפשר להגיד שהעישון לא מזיק? לא. כל עוד גשש יודע שזה לא אידאלי זה כבר טוב, למשוך ככה זה די דבילי לדעתי וגשש אם אתה רוצה נפח לדדליפט תעשה על פלטה, או הפוך, תגביה את הפלטות - אתה תוכל להתמקד ככה חלקים שונים בזוקפים. |
|
|
|
|
22-11-12, 23:39
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל הtop מושכים עם גב עגול. אגב מה הכוונה נפח לדדליפט על פלטה? לעשות תרגיל אחר לדדליפט נגיד ראק פולס לנפח 5x5 ? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הגשש מרסס (ובדדליפט מפקשש) | גשש בלש | פורום אימוני כוח | 16 | 07-11-12 09:40 |
| הגשש החלש עם סקוואט 152.5 ל2 | גשש בלש | פורום אימוני כוח | 30 | 24-07-11 16:19 |
| הגשת תלונה | Ferrari F430 | פיתוח גוף-כללי | 31 | 22-05-08 15:50 |
| הגשת תלונה במשטרה | מתן18 | פיתוח גוף-כללי | 37 | 26-02-08 22:30 |
| צעירה התחזתה לקצינה - והשתתפה במלחמה | aaSH | פיתוח גוף-כללי | 17 | 10-08-07 14:15 |
תצוגה לינארית
