|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-11, 19:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין תוצאיות (תמונות)
אני חזרתי להתאמן בחדר כושר שבצבא אחרי הפסקה של משהו כמו 10 חודש אחרי 3 חודש אימון אני שם לב שאני לא עולה במשקלים כמעט אחרי 3 חודש אפשר להגיד שאני באותם המשקלים ואני לא רואה עלי תוצאות זה ממש מאכזב כול הדבר הזה.
לגבי תזונה אני אוכל כמה שאני רוצה וזה לא הרבה שתי ארוחות אחת מיהן אפשר להגיד ארוחה גדול והשניה אחרוחת ערב של ביצים עם משהו אחרי אימון אני אוכל טונה אחת. אני מנסה לעשות 3 אימונים בשבוע לא תמיד יוצע לי אני עושה תוכנית AB בלי תרגילים מורכבים לחיצת חזה 45 קילו יד קדמית אני עושה עם מוט דבליו 15 קילו בלי המוט לחיצה צרפתית אותו דבר זה חלק מהתרגילים לפני 3 חודש בדיוק גב http://imageshack.us/photo/my-images/146/253114.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/839/253112.jpg/ יד http://imageshack.us/photo/my-images/228/253116.jpg/ חזה http://imageshack.us/photo/my-images/694/253115.jpg/ לפני חודש גב http://imageshack.us/photo/my-images/709/19511gm.jpg/ יד http://imageshack.us/photo/my-images/221/1905011.jpg/ חזה http://imageshack.us/photo/my-images/6/511ib.jpg/ זה התמונות כדי להראות לכם שאין שום שינוי. לפני ההפסקה שלי התאמנתי איזה חצי שנה וזה די עזר לי היתי די שחיף לפני לא היה עלי טיפת שריר. עכשיו אני די עבוד לא יודע מה לעשות אני רואה אנשים לא משקיעים באים לי פעמיים בחודש למכון ומתפתחים יותר טוב ממני. |
|
|
|
30-05-11, 15:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התשובה בגוף השאלה... אתה בעצמך אמרת שאתה לא אוכל הרבה ..
|
|
|
|
|
30-05-11, 17:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ראית את התמונות שלי?
אני לא רזה ואם אני יתחיל לאכול הרבה זה אומר שאני יתחיל להשמין האם זה מה שאני באמת צריך עכשיו? אולי עדיף לעשות חיטוב ואז מסה? |
|
|
|
|
30-05-11, 18:03
|
#4 |
|
נפיחון
|
מה קשור שאתה לא רזה? אם תעשה חיטוב לא ישאר מימך כלום. פשוט אל תכניס ישר 5000 קלוריות תתחיל בקטנה מ 2500 ואז תתחיל לעלות בהדרגה.
|
|
|
|
|
30-05-11, 18:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני יותר בכיוון של 1500 קלוריות ביום כי אים אפשרות ליותר אני חייל
|
|
|
|
|
30-05-11, 19:00
|
#6 |
|
נפיחון
|
1500? שמע זה מצב לא טוב. ניסיתה להביא אוכל מהבית?
|
|
|
|
|
30-05-11, 21:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קצת בעיה להביא אוכל לשבוע אבל לא חשבתי על זה
|
|
|
|
|
30-05-11, 22:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם קודם לעשות חיטוב זאת רק החלטה שלך ואיך אתה מרגיש עם הגוף שלך...
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי תמונות גב מתחילה זרימה של תמונות ידיים? זורמים. | טייני | גלריות הגולשים | 12 | 03-09-09 22:55 |
| תמונות חדשות מהיום, בהתאם למה שאמרו תמונות ברורות וטובות! תגיבו!! | BlueNinja | גלריות הגולשים | 32 | 22-11-08 17:04 |
| [תמונות] מתאמן שלושה שבועות תמונות מההתחלה ותמונות עכשיו | TAMIRSUS | גלריות הגולשים | 39 | 05-10-08 14:43 |
| תמונות, הרבה תמונות - בראנצ', קורמייר, הנרי, וולף, רול ועוד.. | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 18-05-08 21:54 |
| קריאטין! תוך כמה זמן רואים תוצאיות? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 9 | 16-04-08 15:35 |
תצוגה לינארית
