|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-09, 00:49 | #21 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
חנה,מה זה עם חסימת דם?
|
26-06-09, 01:10 | #22 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם היה לך בעיות מוטוריות לא היית מצליח לבצע את התרגילים עם משקל, כל משקל, תלוי בחומרת הבעיה. והמשקלים שלי היום גם לא משהו אבל השיפור בגודל עצום מבחינתי, זה לא משנה המשקלי עבודה, ואל תיקח את חנה השחיף הזה כמדד לאימונים שלך כי הוא יצור עם גנטיקה של חייזר קרנפי משהו מיוחד... אני לוחץ בבנצ' 70 קילו rm9-10 כתפיים משקולות 25 כל יד rm 8 פולי עליון אני עושה לעורף, קצת יותר מהמשקל גוף שלי. וכפיפת מרפקים כרגע כל יד 20 קילו rm6-7.. משום מה הבנצ' שלי חלש יחסית למה שאני מסוגל במשקולות יד [בלחיצת חזה], שם אני מרים 32 כל יד ל rm 9, ואנשים שעושים בנצ' 80 קילו מרים משקולות יד כמוני או אפילו פחות ככה שזה קצת מוזר. אני בן 17 ושוקל סביבות ה 70 כרגע, אבל יש הרבה עבודה ואתה התחלת רציני מוקדם יותר אז קח את זה בחשבון. |
|
26-06-09, 01:18 | #23 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
26-06-09, 01:18 | #24 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
__________________
**** |
26-06-09, 01:42 | #25 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
לחיצת חזה מוט: 80 קילו 6 חזרות
לחיצת כתפיים משקולות: 20 קילו 6 חזרות כל יד לג פרס: 240 נראה לי פעם אחרונה שעשיתי פולי עליון אחיזה רחבה\צמודה: אחיזה רחבה 80 ומשהו קילו לא יודע כמה שיש שם, 8 חזרות. קפיפת מרפקים משקולות: 15 קילו כל צד+מוט w (לא עושה משקולות). בן 17 וחצי 1.80 77 12% שומן. |
26-06-09, 01:57 | #26 |
חבר פעיל
|
יהיה פה כבר הרבה חירטוטים.
|
26-06-09, 02:24 | #27 |
Banned
|
|
26-06-09, 02:41 | #28 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
לחיצת חזה מוט: 90 קילו פעם אחת
לחיצת כתפיים משקולות:25 כל יד 8 חזרות לג פסר:אין לי מושג אבל בטוח מעל 300 ל10 חזרות...אני פשוט שם מלא צלחות מלא פולי עליון אחיזה רחבה\צמודה:60 קילו 8 חזרות מכשירים שונים לכולם. קפיפת מרפקים משקולות:15כל יד..8 חזרות אבל כולם ביחד שזה יותר קשה מרגיל. גיל 15 וחצי משקל 65..
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
26-06-09, 03:28 | #29 |
חבר פעיל
|
|
26-06-09, 04:00 | #30 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
26-06-09, 04:07 | #31 | |
Banned
|
ציטוט:
איך לעזעזל בלחיצת חזה זה יפגע לו בגדילה, מילא הייתה אומר סקוואט או דדליפט היינו בולעים תשטות בלי לאמר כלום, אבל לחיצת חזה? חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
|
26-06-09, 04:51 | #32 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
26-06-09, 09:55 | #33 |
חבר פעיל
|
המשקלים שלי תמיד יהיו הכי נמוכים מכולם...אולי חוץ מסקוואט (65 קילו 20 חזרות 4 סטים)
כי אין לי כוח יחסית לגודל בוא נגיד ככה שגם אם אני יהיה 100 קילו על 1.62 על 8% עדיין יהיו לי משקלי עבודה חלשים מאוד |
26-06-09, 09:57 | #34 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
26-06-09, 09:57 | #35 |
חבר פעיל
|
|
26-06-09, 10:47 | #36 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
26-06-09, 12:51 | #37 | |
סמל מין
|
ציטוט:
תנסה לעשות ל8-10 חזרות ותראה איך אתה עולה לפחות ב5 ק"ג אם לא יותר, ככל שתירד במס' חזרות המשקל יעלה לנושא: לחיצת חזה עם משקולות- 27.5x10 לחיצת כתפיים- 18.25 כל יד 8 חזרות כפיפות מרפקים- 17.5 ק"ג כל יד 8 חזרות גיל- 15 משקל- 75 ק"ג אחוז שומן- 11% גובה- 1.82 כרגע בהפסקה כבר שבוע בעזרת ה' נחזור להתאמן עוד כמה ימים והמשקלים יעלו!!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
|
26-06-09, 13:23 | #38 |
משתמש פעיל
|
|
26-06-09, 13:25 | #39 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
1.83..
__________________
**** |
26-06-09, 13:28 | #40 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
גם אתה נולדת עם גנטיקה בת יא מעפן. מה הקשר לעזאזל משקל וגובה? תראה כמה זמן הוא מתאמן ואיזה משקלי עבודה ואיזה גוף. הבנאדם נותן לי אישית השראה ובטוח גם להרבה אחרים. לך לאומת זאת יש גנטיקה אבל אין שכל.
|