|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-07, 17:52 | #1 |
חבר פעיל
|
לחץ על הגב התחתון
יש הבדל כאשר שוכבים על הגב על ספה עם הרגלים על הספה או על הרצפה מבחינת הלחץ על הגב התחתון?
עדיף לעשות את התרגילים בשכיבה עם רגליים על הספה? |
01-09-07, 18:58 | #2 |
חבר פעיל
|
אני מאמין שיש הבדל תיאורטית כי כשאתה מקרב את הרגליים על הספה אתה מקבל את הגב פנימה ואז בגב התחתון נוצר קימור קטן, אבל אני לא יודע עד כמה דברים קורים בשטח. עד כמה הקימור הזה משפיע על הלחץ על הגב.
|
03-09-07, 10:18 | #3 |
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
03-09-07, 10:22 | #4 |
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
|
עדיף על הריצפה זה מקנה יציבות טובה יותר ומקטין הסיכוי שתעשה צ'יט ותקער את הגב
|
03-09-07, 11:26 | #5 |
חבר פעיל
|
ההפך, עדיף שהרגליים יהיו מוגבהות.
זה יוצר Ppt ומוריד את הלחץ מהחוליות הלומבריות. |