|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-12, 06:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מסה ועלייה במשקל
שלום לכולם...
רציתי לקבל חוות דעת אני מתאמן כבר כמה חודשים הייתי עושה המון אירובי עד שהגעתי למשקל 68 קילו על 1.77 ס"מ החלטתי שאני רוצה להעלות במסה לאחר חודש וחצי המשקל שלי 72-73 בערך עד איזה משקל אני צריך להגיע פחות או יותר כדי להתחיל חיטוב? והאם קצב העלייה שלי הוא טוב או שהוא מהיר מידי? |
|
|
|
23-06-12, 21:35
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו??
|
|
|
|
|
23-06-12, 22:43
|
#3 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
תעשה חיטוב כשאתה מרגיש שהעלת מספיק מאסה( שריר ושומן).
אין מישקל לזה, הכל לפי העין.
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
24-06-12, 09:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
הקצב הוא קצת מהיר מידי, עלייה של 2-3 קילו בחודש זה קצב טוב.
כשתרגיש שאתה מרוצה להמסה שלך תתחיל לחטב. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סיום מסה שנתיים וחצי ועלייה של 33 קילו!! | itamar10 | גלריות הגולשים | 1 | 16-08-11 00:10 |
| חלב ועלייה במסה | matanh | תזונה ותוספים | 2 | 19-06-10 21:08 |
| ss ועלייה נקיה | avram1 | אימונים | 5 | 05-11-09 16:18 |
| משקל ועלייה במסה. | omer1789 | תזונה ותוספים | 3 | 09-05-08 08:26 |
| מתח ועלייה במסה ... | סמי21 | אימונים | 18 | 27-09-06 16:42 |
תצוגה לינארית
