|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-08, 09:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי חזה ובטן
קודם כל, החיפוש לא עובד לי משום מה אז לא לקפוץ עלי =]
לפי מה שאני יודע כשעובדים על חזה עובד רק שריר אחד גדול (pectoralis major) אבל יש אנשים שמחלקים אותו לחזה עליון,אמצעי ותחתון (גם באימונים). האם גישה כזאת היא נכונה? האם הכוונה היא שסיבי השריר במיקומים אלה עובדים יותר חזק מסיבי השריר האחרים של שריר החזה כולו, אולם יחד עם זאת החזה כולו עובד בעיקר? (כמו בדחיקה עם שיפוע עליון/תחתון), או שבכל תרגיל כל השריר עובד בצורה שווה? השאלה הזאת רלוונטית גם לשרירי הבטן. כי הרי כולנו יודעים שהבטן מורכבת מארבעה שרירים, והשריר שעובד הוא שריר הישר בטני (הקוביות), אבל האם אפשר לתת דגש על חלק מסויים של השריר, או שהוא תמיד עובד בצורה שווה? (כי הרי מתחת לפופיק הישר בטני נמצא מתחת לשלושת השרירים האחרים אם אני לא טועה) אם יש כבר נושאים בעניין זה אשמח אם תפנו אותי.תודה מראש =] |
|
|
|
29-05-08, 16:27
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תרמו מהידע הרחב שלכם אנשים
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
