|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-08, 00:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
תוכנית שהמדריך במכון כושר שלי נתן לחבר שלי לא יותר מדי עומס?
אוקיי אז מדריך בחדר כושר שלי נתן לחבר שלי משהו מוזר לגמרי abcde כזה של פעמיים בשבוע כל שריר תכף אני יפרט קודם כל חבר שלי מתאמן במכון בערך שנה עכשיו רציתי לדעת מה דעתכם על התכנית
שריר גדול - 16-18 סטים שריר קטן - 9-12 סטים a יום ראשון חזה ורגליים b יום שני גב כתפיים שלישי מנוחה c יום רביעי ידיים רגליים d יום חמישי חזה וגב e יום שישי כתפיים ידיים ( אם אני לא טועה) בקיצור,מה אומרים על התכנית הזאת? לא יותר מדי עומס או שסבבה לדעתכם?
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
06-08-08, 00:44
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
18 סטים לדעתי זה קצת מוגזם לשריר גדול
עוד תתפתח דלקת
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
06-08-08, 00:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אוקיי אז נגיד 16,מה אתה אומר אבל על כל החלוקה הזאת?
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
06-08-08, 00:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
לא משהו
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
06-08-08, 00:58
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חזה ורגליים וכל שריר 16 סטים? אתה יכול להבין את הדעה שלי לבד
אם כבר abcde a חזה b גב c רגליים d כתפיים e ידיים נראה הרבה יותר ריאלי
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
תצוגה לינארית
