תוסף לפני אימון ו-קריאטין

turgi · 15-01-13, 12:20

הרי בתוספי pre workout יש קריאטין.
יש סיבה לצרוך קריאטין מונו למרות שצורכים תוסף לפני אימון?
אם כן כמה?

והאם יש עדיפות לקריאטין "טהור" על גבי תוסף לפני אימון?

תודה על העזרה.

Wilshere · 15-01-13, 14:24

תלוי כמה קראטין יש בתוסף שאתה לוקח.
לפני אימון לוקחים או חצי כפית לפני חצי אחרי (אחרי שעברת את ההעמסה) ויש כאלה שלוקחים כפית לפני וזהו. שאני אומר כפית הכוונה ל5 גרם.
באיזה תוסף אתה מתעניין אם אפשר לשאול?

יועץ לתוספי תזונה · 15-01-13, 19:05

חלק ממוצרי הפרה וורקאווט מכילים כמות יחסית קטנה של קריאטין למנת הגשה.
במקרה וכך,מומלץ להתווסף בצריכה של קריאטין מונו בנפרד הוא להוסיף לאותו משקה המהול במוצר הפרה וורקאווט.

turgi · 16-01-13, 01:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה

חלק ממוצרי הפרה וורקאווט מכילים כמות יחסית קטנה של קריאטין למנת הגשה.
במקרה וכך,מומלץ להתווסף בצריכה של קריאטין מונו בנפרד הוא להוסיף לאותו משקה המהול במוצר הפרה וורקאווט.

אני מניח שאם הקריאטין מגיע בצורת כדורים אתה ממליץ לצרוך לפני אימון בנוסף לתוסף הפרה?

ומה לגבי אחרי אימון?

יועץ לתוספי תזונה · 16-01-13, 10:34

קריאטין לא משפיע באותו יום.לוקח לו זמן.
לכן שעת הצריכה לא חשובה לדעתי.
ההמלצה החסכונית ביותר היא קריאטין באבקה,ממליץ באופן אישי על הקריאטין הטהור של נייצ'רס בסט/
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1

15-01-13, 12:20	#1
turgi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של turgi הודעות: 3	תוסף לפני אימון ו-קריאטין הרי בתוספי pre workout יש קריאטין. יש סיבה לצרוך קריאטין מונו למרות שצורכים תוסף לפני אימון? אם כן כמה? והאם יש עדיפות לקריאטין "טהור" על גבי תוסף לפני אימון? תודה על העזרה.

15-01-13, 19:05	#3
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	חלק ממוצרי הפרה וורקאווט מכילים כמות יחסית קטנה של קריאטין למנת הגשה. במקרה וכך,מומלץ להתווסף בצריכה של קריאטין מונו בנפרד הוא להוסיף לאותו משקה המהול במוצר הפרה וורקאווט. __________________

16-01-13, 10:34	#5
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	קריאטין לא משפיע באותו יום.לוקח לו זמן. לכן שעת הצריכה לא חשובה לדעתי. ההמלצה החסכונית ביותר היא קריאטין באבקה,ממליץ באופן אישי על הקריאטין הטהור של נייצ'רס בסט/ http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1 __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
יעוץ תוסף תזונה לפני אימון	BBuilder	תזונה ותוספים	13	09-06-11 23:06
לא יצא לי לצרוך קריאטין לפני אימון, אחרי אימון כן.	freepsider	תזונה ותוספים	0	07-10-08 18:49
האם לפני אימון לצרוך קריאטין עם סוכר ענבים?	freepsider	תזונה ותוספים	10	27-09-08 16:22
תוסף לפני אימון?	אורי סטמקר	תזונה ותוספים	12	21-01-08 22:23
יש למישהו המלצמה על תוסף הכי ממריץ לפני אימון?	CHAMPIONS	תזונה ותוספים	35	22-08-07 09:18

15-01-13, 14:24	#2
Wilshere חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של Wilshere הודעות: 29	תלוי כמה קראטין יש בתוסף שאתה לוקח. לפני אימון לוקחים או חצי כפית לפני חצי אחרי (אחרי שעברת את ההעמסה) ויש כאלה שלוקחים כפית לפני וזהו. שאני אומר כפית הכוונה ל5 גרם. באיזה תוסף אתה מתעניין אם אפשר לשאול?