אוסף שאלות מצטבר,חלבון מלא,קריאטין כשר וכו'.

[JuJitsu]

כמו שכתוב בכותרת אספתי שאלות שהיו לי בחודש האחרון על מנת לא לפתוח כל פעם נושא:

1.קראתי על חלבון מלא ולא מלא,לפי מה שהבנתי קטניה+דגן =חלבון מלא (בפשטות כן),השאלה באיזה כמות צריך לשלב את הקטנייה?אם לדוגמה אני אוכל 300 גרם פסטה.דוגמה.

2.אני מגיע בחישוביומי למשהו כמו 180 גרם חלבון,עם פסטה אורז לחם וכו'.(שוקל 73),
זה בסדר או שכדאי לי לספור רק חלבון מלא (טהור),כי אני מחשב את זה במחשבוני תזונה.קאדר לחשב לבד.

3.עלל מנת להגדיל את הארוחת אני אוכל לפני השייק איה טוסט שניים,סתם דוגמה סוף אימון טסתי הביתה הכנתי 2 טוסטים ולאחר מכן שתיתי את הגיינר.
אפשרי?כי אם אני אוכל אחרי אני שבע,לפני אני רעב.

4.קופאין מעכב את הקראטין (שוב בפעם במילים פשוטות,ע''פ המאמר) השאלה היא באיזה כמות כדאי להימנע,כוס לפני אימן 4 פעמים בשבוע תקין?חשוב לי לדעת מבחינת כוס.

5.אני לוקח קריאטין די זול (סופר אפקט),עניין כשרות בעיקר.האם אתם מכירים קריאטינים איכותיים,שמבחינת כשרות בסדר?אני יודע שכל תעשיית הכשרו והרבנות בארץ זה מסחרה אחת גדולה,וכמה יקר זה כשרות,השאלה אם מהניסיון שלכם,יש קריאטים איכותיים,בלי חשש לדבריםלא כשרים?
תודה חברים.

[JuJitsu]

מקפיץ.לפחות על חלק מהשאלות חברה,חשוב.