|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-06, 22:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה עושים בתקופת בגרויות?
במשך חודשיים ירדתי 17 קילו ושמרתי על זה יפה במשך כימאט חצי שנה.
ועכשיו נכנסתי לתקופה די לחוצה של בגרויות ולימודים והשמתי קצת, מה אני צריך לעשות בזמן הזה שלא יוצא לי להיתאמן הרבה וגם חורף וכימאט כל היום אני יושב ??? חייב עזרה דחוף |
|
|
|
22-12-06, 22:25
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
חודשיים 17 קילו?
 |
|
|
|
|
22-12-06, 22:39
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כי שרפתי שריר (והרבה..) , עשיתי אנורקסיה מטורפת של ארוחה וחצי ביום וגם זה בקושי עם אירובי מטורף של שעתיים כל פעם והייתה ירידה של 9-12 קילו בחודש... הבעיה שהרוב נוזלים ושריר ואין כמעט שומן (כ40% מהירידה הייתה שומן שזה פחות מחצי אבל כל אדם זה משתנה...) בקיצור לפותח ההודעה , אתה חייב לאזן חילוף חומרים כמו שאני עושה עכשיו זה לוקח חודש-חודש וחצי על מאזן נטרלי , תעשה אירובי לפחות פעמיים בשבוע ,40 דקות תצא קצת החוצה תתאורר תשחק כדורגל בסופי שבוע או משהו בסיגנון הירידה החדה כמו שאתה רואה ללא אימונים תביא לעלייה במשקל לרוב ולכן כל כך הרבה לרדת זה לא מומלץ תתחיל להאיט את הקצב של ההורדה אל תסתכל על המשקל כגורם קובע אלא לאחוזים ותתחיל לפתח יותר מסת שריר שגם כאשר אתה יושב תשרוף קלוריות... בהצלחה  |
|
|
|
|
|
22-12-06, 22:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
mosheb תה מהיפהופבורד?
|
|
|
|
|
23-12-06, 06:05
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
גם שלומדים אפשר למצוא שעה וחצי 3-4 פעמים בשבוע לא צריך אפילו שעה וחצי אבל כולל ההיתארגנות
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-12-06, 11:54
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
23-12-06, 14:22
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 ? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
