|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 08:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התייעצות בקשר לקראטין מונו
כמה זמן מומלץ לקחת אותו לפני אימון?לא הבנתי עדיין אם יש בעיה לקחת את הקראטין מונו עם קפאין,ראיתי דעות לכאן ולכאן....יש למישהו מאמרים או מחקרים בנושא?כדאי לקחת גם לאחר אימון 5 גרם או שמספיק 5 גרם לפני אימון?
|
|
|
|
15-11-08, 10:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד יגיד לך את זה אחרת.
אני הייתי לוקח 5 גרם לפני אימון, 5 אחרי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
15-11-08, 13:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם לפני אימון, 5 אחרי
הלפני פשוט מעולה נותן לך התאוששששות מעולה |
|
|
|
|
15-11-08, 14:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש צורך לקחת בימים ללא אימונים?האם זה יכול לשפר באימוני שחייה גם?
|
|
|
|
|
15-11-08, 14:20
|
#5 |
|
מפקח ראשי
|
באימוני שחייה אולי זה יכול לעזור אם אתה שוחה במקצים של עד 50 מ' ,אבל גם לא משמעותי.
בימים ללא אימון צריך לקחת 5 ג' . |
|
|
|
|
15-11-08, 20:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חובה לקחת ביום ללא אימון?או שזה לא תורם משמעותית?
|
|
|
|
|
16-11-08, 23:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קראטין אתיל אסטר יכול יותר לתרום לאימוני שחייה?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
