|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-06, 11:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה פחמימות עלי לצרוך?
בן 20
גובה 1.80 משקל 61 Bmr:+1700 מטרה:מאסה! וכמה שיותר טוב אז אחרי שקראתי מאמרים וגם הרבה פוסטים לא הצלחתי להגיע למסקנה כמה לצרוך האם זה פי 3.5 ממשקל הגוף או אפשר אפילו פי 5 נניח: 300 גרם פחמימות 150 גרם חלבון 50 גרם שומן יש יותר טוב מזה בשביל עליה במאסה? ואני יודע שזה משתנה מאדם לאדם אבל האם תפריט כזה יכול לתת לי עליה של 2 קילו בחודש? |
|
|
|
22-09-06, 11:31
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
כן זה סבבה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
22-09-06, 15:48
|
#3 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
זה אחלה בהתחלה אתה תעלה צ'יק -צ'ק אחר כך אתה תראה שאתה קצת נתקע ואז תוסיף קצת פחממות כל שבועים מהרגע שאתה נתקע תוסיף 20-30 גרם פחממות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
