|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-08, 14:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לקריאטין
טוב אז ככה קניתי קריאטין נוזלי זה
http://www.a1supplements.com/Kre-Alk....-p-16406.html קיצר לפני זה הייתי לוקח אבקת חלבון הבעיה שעכשיו שאני לוקח קריאטין אז אני לא ממש משלים את כמות החלבון שאני צריך לקבל ביום השאלה שלי היא כזאת האם זה טוב לשלב קריאטיין עם חלבון כדי להשלים את מנת החלבון שנדרשת ליום עוד שאלה : מה הדרך הטובה ביותר לקחת קריאטין אמרו לי 5 דקות לפני אימון אבל יש כאלה שאומרים שעד 10 דקות אחרי מה הדרך הטובה ביותרשאתם ממליצים? תודה מראש (אם אסור לפרסם את המוצר הזה פה או משהו כזה אז תגידו אני יערוך) |
|
|
|
18-09-08, 15:01
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אין קשר בין קראטין לחלבון זה כמו שתגיד אני אוכל אורז ובגלל זה אני לא יאכל חזה עוף זה חלבון וזה פחמימה לכול אחד מטרה שונה.
לדעתי תיקח את הקראטין לפני אימון
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-09-08, 15:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם ביום לפני אימון , חבל שקנית דווקא את הנוזלי לפי דעתי האבקה יותר מועילה .
אבל תנסה ותראה איך זה משפיע עליך.
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
18-09-08, 15:50
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
חבל שקנית קריאטין נוזלי,עקב חומציות הקיבה מרבית מהקריאטין לא נספג ,בכל מקרה כמו שאמרו לך 5 ג' ביום לא משנה מתי.
|
|
|
|
|
18-09-08, 17:24
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה אבל אם אני מערבב בין אבקת חלבון וקריאטין זה לא יעשה משהו רע? אני עובד כרגע על מאסה
זה יעזור יותר או יכול לעשות נזק? |
|
|
|
|
18-09-08, 18:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין הוא לא עמיד בנוזל, לכן מומלץ להימנע כמה שיותר מקריאטין נוזלי כי הוא לא מחזיק שם הרבה זמן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
