שאלה .. - Page 3

OMRI-TURBO · 06-01-07, 04:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

חולק על דעתך...
אבא שלי עושה דיאטה אצל יאיר להב הוא נותן לה ביום 110 גרם חלבון ולא 40 ו
והיא ירדה במשך חודש חמישה קילו

אבא שלך עושה דיאטה אצל יאיר להב, מזה קשור לבחורה?
עזוב 40 שיהיה אפילו 60 גרם מזה משנה, ב-2 ארוחות ביום נכנס 60.
ומה זה קשור לירידה במשקל, מבחינת מאסת שריר שיש לה אין לה צורך לאכול הרבה חלבון אנחנו מדברים כאן על אשה,טבעית, מאסת שריר מינימלית ביותר.

Hila · 06-01-07, 10:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

אבא שלך עושה דיאטה אצל יאיר להב, מזה קשור לבחורה?
עזוב 40 שיהיה אפילו 60 גרם מזה משנה, ב-2 ארוחות ביום נכנס 60.
ומה זה קשור לירידה במשקל, מבחינת מאסת שריר שיש לה אין לה צורך לאכול הרבה חלבון אנחנו מדברים כאן על אשה,טבעית, מאסת שריר מינימלית ביותר.

זה שהיא טבעית זה לאו דווקא אומר בהכרח שיש לה מאסת שריר מינימלית

זה יהיה אי-דיוק פשעי להעריך כמה חלבון היא אמורה לצרוך בלי לראות אותה או אפילו לדעת נתונים יבשים... לי פעם בחור נחמד מ- IsraelBody אמר שאני צריכה 100,
ואני לא שמנה...נראה לי

maya · 06-01-07, 11:06

את צריכה לבנות תפריט מסודר וראות לפי הפעילות שלך כמה חלבון את צריכה ביום אני לדוגמא אוכלת 120 -100 וזה מתואם לי כי אני מתאמנת כול יום ובמשקלים יחסית כבדים לבחורה

Avi · 06-01-07, 12:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

מה הורג אותי שאנשים שלא מבינים ברמה הבסיסית בפיתוח גוף וכושר ישר חושבים שהאבקת חלבון זה סטרואידים,"איזה ענקית הקופסא הזאת ,מה אתה לוקח סטרואידים,זה מנפח אותך?" רוב ההורים של החב'רה פה נראה לי חושבים ככה:"אני לא קונה לך את זה,זה סטרואידים,ראיתי תכתבה בערוץ 2 על ישראלבודי והתוספים האלה,זה לא בריא!" זה מרתיח!!!!!!

חחחחחחחחחחחחחחח כמה שאני מזדהה איתך.
בחדר שלי בבסיס יש עוד כמה שמתאמנים ואין להם כל כך ידע. ויש לי שם קופסא של אבקת אופטימום. הם כל הזמן שואלים אותי " זה מנפח אותך?" אתה רואה תוצאות עם האבקה הזאת?"
איזה ילדים מסכנים, חבל על הזמן שהם משקיעים באימונים עם הידע האפסי שלהם.

Avi · 06-01-07, 12:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Hila

זה שהיא טבעית זה לאו דווקא אומר בהכרח שיש לה מאסת שריר מינימלית

זה יהיה אי-דיוק פשעי להעריך כמה חלבון היא אמורה לצרוך בלי לראות אותה או אפילו לדעת נתונים יבשים... לי פעם בחור נחמד מ- IsraelBody אמר שאני צריכה 100,
ואני לא שמנה...נראה לי

צודקת. שני תני נתונים. משקל, גובה, גיל, אחוזי שומן.

THE_JUGGERNAUT · 06-01-07, 12:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

איזה ילדים מסכנים, חבל על הזמן שהם משקיעים באימונים עם הידע האפסי שלהם.

אין קשר ישיר בין ידע לתוצאות....אז אני מציע לך לא ללעוג לאנשים שיש להם "ידע אפסי"

sustanon · 06-01-07, 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

חחחחחחחחחחחחחחח כמה שאני מזדהה איתך.
בחדר שלי בבסיס יש עוד כמה שמתאמנים ואין להם כל כך ידע. ויש לי שם קופסא של אבקת אופטימום. הם כל הזמן שואלים אותי " זה מנפח אותך?" אתה רואה תוצאות עם האבקה הזאת?"
איזה ילדים מסכנים, חבל על הזמן שהם משקיעים באימונים עם הידע האפסי שלהם.

עים אתה חושב שהם מסכנים אתה טועה ובגדול לא כולם חושבים על איך להיתנפח כל היום.
המסכנים האמיתיים זה אנשים מושפעים כמוך ועוד כמה אנשים מהפורום הזה (ואני מדגיש כמה אנשים לא כולם!) שהמראה החיצוני שלהם
זה כבר אובססיה זה כל החיים שלהם ואין להם שום דבר אחר חוץ מזה ככה שכל היום יש להם רק דבר אחד מה לאכול ולא לפספס אימון אפילו לזיין כבר אין להם חשק...
אז אל תדבר על מסכנים כי המסכנים האמיתיים זה אנשים כמוך

OMRI-TURBO · 06-01-07, 14:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Hila

זה שהיא טבעית זה לאו דווקא אומר בהכרח שיש לה מאסת שריר מינימלית

זה יהיה אי-דיוק פשעי להעריך כמה חלבון היא אמורה לצרוך בלי לראות אותה או אפילו לדעת נתונים יבשים... לי פעם בחור נחמד מ- IsraelBody אמר שאני צריכה 100,
ואני לא שמנה...נראה לי

תביני, זה לא משנה אם יש לך שרירים יחסית לבחורה או לא, זה עדיין מאסת שריר מינימלית מבחינת נפח ומשקל. הכמות חלבון שאת צריכה לצרוך ביום תלויה במאסת גוף הרזה שלך , זה אומר בלי אחוזי שומן, תורידי מ-55 קילו או כמה שאת שוקלת את המשקל של האחוז שומן ותקבלי כמה? 40 קילו? 40 קילו ,1 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף(לבחורה) יוצא 40 גרם חלבון. רוצה להיות לארגית? 60 גרם חלבון. 60 גרם חלבון זה 2 ארוחות זה הכל.
לא רק שהמשקל והנפח של השרירים קטן גם ההורמון שגורם לסינטזת חלבון לרקמת שריר,טסטוסטרון, קיים אצלך בכמות כל כך קטנה שהיא כמעט לא מורגשת, כידוע לך אסטרוגן זה ההורמון הנשי,ואסטרוגן לא קשור לבניית שריר.

Hila · 06-01-07, 14:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omri-turbo

תביני, זה לא משנה אם יש לך שרירים יחסית לבחורה או לא, זה עדיין מאסת שריר מינימלית מבחינת נפח ומשקל. הכמות חלבון שאת צריכה לצרוך ביום תלויה במאסת גוף הרזה שלך , זה אומר בלי אחוזי שומן, תורידי מ-55 קילו או כמה שאת שוקלת את המשקל של האחוז שומן ותקבלי כמה? 40 קילו? 40 קילו ,1 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף(לבחורה) יוצא 40 גרם חלבון. רוצה להיות לארגית? 60 גרם חלבון. 60 גרם חלבון זה 2 ארוחות זה הכל.
לא רק שהמשקל והנפח של השרירים קטן גם ההורמון שגורם לסינטזת חלבון לרקמת שריר,טסטוסטרון, קיים אצלך בכמות כל כך קטנה שהיא כמעט לא מורגשת, כידוע לך אסטרוגן זה ההורמון הנשי,ואסטרוגן לא קשור לבניית שריר.

קודם כל תודה על ההסבר.
למעשה אתה אומר שבגלל שאחוזי השומן אצל נשים גבוהים יותר מאשר אצל גברים (בהסתכלות על החסם התחתון - אם אני לא טועה זה ~4-5 אצל גברים ו-~11 אצל נשים?), ומכך שצריכת החלבון נובעת ממסת הגוף הרזה - נשים צריכות רק גרם אחד של חלבון לק"ג ולא סביב ה-2 כמו גברים ?

Amit · 06-01-07, 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Hila

קודם כל תודה על ההסבר.
למעשה אתה אומר שבגלל שאחוזי השומן אצל נשים גבוהים יותר מאשר אצל גברים (בהסתכלות על החסם התחתון - אם אני לא טועה זה ~4-5 אצל גברים ו-~11 אצל נשים?), ומכך שצריכת החלבון נובעת ממסת הגוף הרזה - נשים צריכות רק גרם אחד של חלבון לק"ג ולא סביב ה-2 כמו גברים ?

זה לא ההבדל היחיד.. את שוכחת גם שהרמות טסט בין נשים וגברים שונות ולכן נשים לא יוכלו לסנטז כאלה כמויות חלבון והחלבון שלא סונטז יהפוך לגלוקוז

OMRI-TURBO · 06-01-07, 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Hila

קודם כל תודה על ההסבר.
למעשה אתה אומר שבגלל שאחוזי השומן אצל נשים גבוהים יותר מאשר אצל גברים (בהסתכלות על החסם התחתון - אם אני לא טועה זה ~4-5 אצל גברים ו-~11 אצל נשים?), ומכך שצריכת החלבון נובעת ממסת הגוף הרזה - נשים צריכות רק גרם אחד של חלבון לק"ג ולא סביב ה-2 כמו גברים ?

לא בדיוק, זאת אומרת יש כמה דברים:
1)המשקל גוף הכללי קטן בהרבה,אישה ממוצעת שמתאמנת שוקלת בערך נגיד 55 קילו שזה מאסה קטנה מאוד עוד לפני שהורדנו את האחוזי שומן.
2)מתוך המשקל גוף הנמוך,האחוז שומן הוא דווקא הרבה יותר גבוה אצל נשים מאשר אצל גברים,אפילו אם את ניראת רזה, זה לא משנה.
3)ממשקל גוף נמוך עם אחוז שומן גבוה יותר מאשר אצל גבר את מקבלת מאסת שריר דלה.
4)לצורך העניין ההבדל במאסת שריר בין אשה מאומנת בעלת משקל גוף מסויים לבין אשה לא מאומנת עם אותו משקל גוף הוא לא קיצוני בכלל, לעומת גבר שמתאמן אימוני משקולות וגבר שלא מתאמן, והסיבה לכך היא שההורמון שגורם לפיתוח מאסת שריר,טסטוסטרון, הוא כל כך נמוך אצלכן שאתן בעיקר משפרות את הכוח של השריר באימונים,זאת אומרת גיוס יחידות מוטוריות,ולא כל כך משנות את הנפח של השריר והמשקל שלו(היפרטרופיה). ההיפרטרופיה שמתרחשת היא ממש מינימלית.

Hila · 06-01-07, 15:59

תודה רבה לשניכם, החכמתי

נראה לי אם אני אשים פה תמונה אני אשבור את כל התאוריות האלה... ;-)

OMRI-TURBO · 06-01-07, 16:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Hila

תודה רבה לשניכם, החכמתי

נראה לי אם אני אשים פה תמונה אני אשבור את כל התאוריות האלה... ;-)

מקווה שלא, אישה צריכה להיות נשית.

בכל אופן למה שלא תשימי באמת תמונה?

Hila · 06-01-07, 16:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

מקווה שלא, אישה צריכה להיות נשית.

בכל אופן למה שלא תשימי באמת תמונה?

בגלל שיש כאן יותר מדי ילדים קטנים שיעירו הערות מיותרות.. אני רואה את זה קורה.

זה אחלה פורום ורוב האנשים יש להם הרבה ידע, אבל לא כולם כאלה.. מבין אותי ?

OMRI-TURBO · 06-01-07, 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Hila

בגלל שיש כאן יותר מדי ילדים קטנים שיעירו הערות מיותרות.. אני רואה את זה קורה.

זה אחלה פורום ורוב האנשים יש להם הרבה ידע, אבל לא כולם כאלה.. מבין אותי ?

אל תדאגי , בקשר לבנות הן דווקא נותנים כבוד.
בכל אופן אני מבטיח לך אישית שלא יהיו הערות מיותרות ואם כן זה לא בעיה למחוק אותן.
קיצר אל תתבישי, תשימי.

- Idan - · 06-01-07, 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Hila

בגלל שיש כאן יותר מדי ילדים קטנים שיעירו הערות מיותרות.. אני רואה את זה קורה.

זה אחלה פורום ורוב האנשים יש להם הרבה ידע, אבל לא כולם כאלה.. מבין אותי ?

צודקת. ירצו לסקול אותי באבנים אחרי מה שאני אגיד, אבל עצה ידידותית ממני אלייך - אל תשימי תמונה. וזה מופנה גם לשאר הבנות כאן בפורום. ברגע שמישהי תשים תמונה (וזה קרה כבר), כל הילדודס בני ה-9 יתעוררו משנת החורף שלהם ויהפכו את זה לשירשור-פלצת מיותר.

OMRI-TURBO · 06-01-07, 16:35

כבר הבטחתי שלא Idan.

Hila · 06-01-07, 16:41

זה לא שאני לא סומכת עלייך,
אבל בכל זאת אני מעט מתביישת להחשף בפרהסיה
אם יש דרך ליצור איתך קשר בצורה יותר פרטית (Icq, Messenger, Email) אז אני אשמח לשמוע את דעתך...

- Idan - · 06-01-07, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

כבר הבטחתי שלא Idan.

אה, לא ראיתי מקודם את ההודעה שלך.

-עדן- · 06-01-07, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

תיקחי שייק חלבונים+תפוח או בננה,אני מכיר את זה אני ממש לא רעב אחרי אימון אבל בכל זאת לוקח שייק ואחרי איזה שעה אוכל ארוחה רצינית של חזה עוף ותפוחי אדמה וסלט.

אחשלי אני לא מבין.. למי שאין שייק חלבון ות'דברים האלה מה עושה?? כי לי אין ואני בטוח ש להרבה אין את זה גם .

06-01-07, 11:06	#43
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	את צריכה לבנות תפריט מסודר וראות לפי הפעילות שלך כמה חלבון את צריכה ביום אני לדוגמא אוכלת 120 -100 וזה מתואם לי כי אני מתאמנת כול יום ובמשקלים יחסית כבדים לבחורה __________________ mmm

06-01-07, 16:35	#57
OMRI-TURBO מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של OMRI-TURBO הודעות: 10,766	כבר הבטחתי שלא Idan. __________________ סינטרקס סיינטרקס

06-01-07, 15:59	#52
Hila חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Hila הודעות: 6	תודה רבה לשניכם, החכמתי נראה לי אם אני אשים פה תמונה אני אשבור את כל התאוריות האלה... ;-)

06-01-07, 16:41	#58
Hila חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Hila הודעות: 6	זה לא שאני לא סומכת עלייך, אבל בכל זאת אני מעט מתביישת להחשף בפרהסיה אם יש דרך ליצור איתך קשר בצורה יותר פרטית (Icq, Messenger, Email) אז אני אשמח לשמוע את דעתך...