|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-11, 16:38 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלות בנוגע להעמסה
שלום,ברצוני לשאול שני שאלות בנוגע להעמסה.
1:האם ישנו הבדל בין העמסת פחמימות בעלי ערך גליקמי גבוהה לבין פחמימות בעלי ערך גליקמי נמוך? 2:האם להתאמן ביום העמסה?, ואם כן אז איזה אימון לעשות?.תודה. |
28-01-11, 18:27 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא אין הבדל ...רק עדיף אל תוכל מלאות כי זה יסביע ולא תוכל לאכול תכמות שצריך..אם לא מפריע לך אז גם סבבה ושהרוב או הכל יהיה גלוקוז , בלי הרבה פירות וכאלה
כן אימון משקולות |
28-01-11, 19:10 | #3 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
האם אימון אירובי ,כגון: שחיה- יועיל ביום העמסה?. |
|
28-01-11, 19:58 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לחם , אורז כל אלה..
בגדול פרוקטוז זה פירות ומשקאות כמו קולה..אלה הנגישים ביותר ככה שאם לא תוכל אותם אתה מסודר לא חושב כי הטרה לפוצץאתעצמך בפחמימות ולמלא בגליקוגן (זה לנושא), ואנאירובי שורף אותם יחזית הרבה |
28-01-11, 20:08 | #5 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
עד כמה זה חשוב להתאמן ביום של עמסה?
|
28-01-11, 20:13 | #6 |
Banned
|
עמסה
עמסה עמסה ד"א בud2 זה עובד ככה: יום 4- אימון + תחילת העמסה יום 5- העמסה יום 6- אימון |
29-01-11, 07:37 | #7 |
חבר מתחיל
|
סליחה אבל יש לי עוד שאלה- בכמה זמן עלי להכניס את הפחמימות של הגוף, והאם לאכול איתן גם שומנים וחלבונים כפי שבתפריט הרגיל שלי (תפריט החיטוב)?
|
29-01-11, 13:41 | #8 |
Fat bastard
|
|
29-01-11, 14:30 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
דימון לא הבנתי מה הבעיה בפרוקטוז בזמן העמסה ?
|
29-01-11, 15:16 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כמה שאלות בנוגע לss | tomer90 | אימונים | 6 | 07-10-10 00:14 |
עזרה בנוגע להעמסה. | orel | תזונה ותוספים | 11 | 29-04-10 12:06 |
כמה שאלות בנוגע למשקל | lebronI | אימונים | 2 | 07-03-10 16:55 |
שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |