|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-11, 12:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
משהו מוזר במשקל של הגיינר
היי לכולם
אני צריך לעלות במשקל ולכן המליצו לי להתחיל עם גיינר. המנה המומלצת של הגיינר עצמו זה 3 סקופ ששווים ל-990 קל' שזה יותר מידיי בשבילי אחרי חישוב הגעתי למסקנה שאני צריך 100 גרם שזה יוצא 398 קלוריות 18 גרם חלבון ו50 גרם פחמימה אם אני לא טועה איך אני יכול למדוד כמה זה 100 גרם? לקחתי כף סקופ גדושה שאמורה להכיל קרוב ל-85 גרם (לפי החישוב של הגרם של 3 סקופ לחלק 3) מילאתי סקופ גדוש ויצא לי 60 גרם ואמור היה לצאת קרוב ל-85 זה ממש מוזר בכל אופן הלכתי והוספתי עוד קצת והגעתי ל-90 גרם אחריי שקילה במכולת (קצת פדיחה האמת...) בקיצור אחרי החפירה איך אפשר לדעת כמה זה 100 גרם? בסקופ עצמו לא ברור המידות ומצוין ב-ml\cc חשבתי למדוד לפי הבקבוק עצמו ששם גם מצוין המידות לפי ml השאלה אם אפשר בקיצור חברים אשמח לפיתרון בעיניין כי מאוד חשוב לי לדעת כמה אני בדיוק לוקח תודה! |
|
|
|
31-01-11, 20:26
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
בהנחה ש3 כפות הגשה מספקים 990 קלוריות.
כף הגשה אחת תספק לך 300 קלוריות בערך.
__________________
|
|
|
|
|
31-01-11, 20:30
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-01-11, 21:54
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מי קונה גיינר בשביל 330 קלוריות תגיד לי ?
תאכל פיתה או משהו אנערף עדיך היה לך כבר לקנות חלבון ולעשות גיינר בייתי |
|
|
|
|
01-02-11, 00:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מחזק את מה שהבחור למעלה אמר.
רק סקופ אחד של חלבון זה בין 120 ל-200 קלוריות. תוסיף קצת פחמימות מהירות ואתה מגיע ל300 קל'. |
|
|
|
|
01-02-11, 21:00
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אז כמה קלוריות תוספת מהגיינר אני צריך לצרוך כדי לעלות במשקל?
ובקשר לכף הגשה זה ממש דבילי כי כף הגשה אמורה להיות שווה 85 גרם (כי 3 כפות שזה מנה שווה 250 גרם) אבל במשקל דיגיטלי אמיתי כף הגשה מראה לי 60 גרם בכלל ולא 85 כמו שאמור כביכול להיות אז אני לא יודע לפי מה ללכת לפי המשקל במציאות או לפי הכף הגשה |
|
|
|
|
02-02-11, 17:16
|
#7 | |
|
נציג חנות ישראלבודי
|
ציטוט:
א. על בסיס מה המליצו לך שימוש בגיינר? בדקו לך משקל. גובה? א.ש.? מטרות? אם תתן קצת נתונים אולי נוכל לעזור גם כן ולראות מה יותר מתאים לך. ב. בגדול בד"כ הקפות הגשה מדוייקות, אבל הבעיה היא שנתקעים בהם בועות אוויר לפעמים באמצע הכף ואז לא ניתן לראות אותם, אך יוצא שכלפי חוץ הכף מלאה אבל בתכלס היא מכילה שלושתרבה מהכמות. אני אישית עובד עם משקל מזון כשאני שם את האבקה וככה יודע בידיוק כמה גרם אבקה אני מקבל עד לרמת הגרם. בהצלחה!
__________________
ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו |
|
|
|
|
|
02-02-11, 19:30
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אין היום זה היום של הצחוקים בפורום חחחחח יום טוב זיו
__________________
 ההשראה שלי |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משהו מוזר | TheGift | פיתוח גוף-כללי | 12 | 15-01-08 10:02 |
| משהו מוזר | shahar761 | אימונים | 4 | 21-10-07 15:42 |
| משהו מכיר את הגיינר Massive Muscle Gainer ? | V.G | תזונה ותוספים | 1 | 28-08-07 20:17 |
| האם הפחמימות של הגיינר שוות משהו? | rg12 | תזונה ותוספים | 4 | 24-07-07 06:05 |
תצוגה לינארית
