|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-15, 22:22 | #1 |
חבר מתחיל
|
משהו שעברתי
שלום לכולם,
רציתי לשתף אתכם בתהליך שהחלטתי לעבור. לפני שנתיים עברתי משהו אישי וקשה וירדתי למשקל של 49 קילו !!! מאחר ופעם נהגתי להתאמן החלטתי לעשות מעשה ולחזור להתאמן בבית מאחר וקשה לי ללכת למכון. לפני כחודש בניתי לי חדר כושר קטן בבית עם ספת לחיצה, מקבילים ,מתח ועוד והתחלתי להתאמן. אני מצרף תמונה מלפני חודש ותמונה עדכנית. אשמח לחוות דעת והמלצות ממכם. תודה מראש לכולכם |
05-04-15, 15:43 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
רואים שינוי, בעיקר בחזה. אבל עצה שלי, אין תחליף לחדר כושר מקצועי שאתה יכול לעלות במשקלים בעקביות, מגוון ענק של תרגילים בחופשי/מכונות. זה סבבה להתחלה להתאמן בבית אבל מהר מאוד הגוף יסתגל ותצטרך לעבוד יותר קשה ובתרגילים יותר מורכבים.
כמובן שתזונה זה מרכיב חשוב מאוד. תאכל הרבה מאוד פחמימות, בעדיפות לפחמימות מורכבות, אין לך מה לפחד לעלות בשומן אז פשוט תאכל מספיק כדי שהגוף שלך יוכל לגדול. בהצלחה! |
05-04-15, 19:43 | #3 |
חבר מתחיל
|
ניראה טוב יותר !
בהצלחה בהמשך |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
השינויי שעברתי! (חבר ותיק) | Avunari | גלריות הגולשים | 10 | 10-05-13 14:09 |
השינוי שעברתי 10 חודש אימון | BlackBeauty | גלריות הגולשים | 12 | 03-11-09 20:44 |
דרך ארוכה שעברתי ותוצאות עכשויות! | dude22 | גלריות הגולשים | 38 | 13-09-09 19:44 |
זה לא כל כך פציעה אבל זה בקשר לחיסון שעברתי אתמול | Melamed | פציעות ספורט | 7 | 11-06-09 19:38 |
שינויי שעברתי =] | אהודד | גלריות הגולשים | 15 | 05-10-08 16:01 |