|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-08, 18:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה דחופה בבחירת אבקה לעלייה במסה
שלום אני בן 24 אני מתאמן 5 חודשים ואני די רזה אני שוקל 69 וגובה 1.80,
אני רוצה לפתח יותר מסה רק הבעיה שאין לי הרבה זמן לאכול במשך היום כי אני בעבודה אני אוכל בערך 2 ארוחות טובות ביום והשאר נשנושים. אני רוצה לדעת איזה אבקת עליה במסה טובה יש אבל תהיו אמיתיים אל תנסו למכור לי בכח מה שיש באתר.תודה |
|
|
|
15-03-08, 19:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפניי שאתה קונה אבקה תתחיל לאכול אחי מה זה 2 ארוחות ביום?
תתחיל לטחון לפי תפריט מסודר של עלייה במסה לך איתו חודש חודשיים אם לא תעלה אז תקנה אבקה נשמה אם תקנה עכשיו גיינר (אבקת עלייה במסה) ותמשיך לאכול 2 ארוחות זה לא יתן לך כלום..
__________________
|
|
|
|
|
15-03-08, 20:00
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
15-03-08, 20:02
|
#4 |
|
Banned
|
תאכל כמו חמור תתאמן כמו שור ותהיה סוס...
קודם כל מזון מוצק אחי.. תתחיל להכין סנביצ'ים כמו 70% מהאנשים כאן... |
|
|
|
|
15-03-08, 20:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מזה משנה אם הוא יאכל 2 ארוחות ביום או 6...זה לא יקבע,רק תנסה להכניס את כל מה שאתה צריך לארוחות האלה..אם אתה מתקשה אז מה שחסר תשלים באמצעות גיינר טוב..
|
|
|
|
|
15-03-08, 20:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פעם ראשונה
בפורום הזה שאני ממליץ עליו!!!!! אחי קח סריוס מאסססס!!! דחוף!!!! זה בדיוק בשבילך השם שלך רשום עליו מהר אבל ישחיף שלא תעלם עד שהמשלוח יגיע  |
|
|
|
|
15-03-08, 20:24
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
קודם כל תודה על התגובות..
למרות ה2 ארוחות ביום עדיין התפתחתי במסה ב5 חודשים האלה אבל לא מספיק למה שציפיתי. אני לא רואה איך אני מצליח להכניס עוד שתי ארוחות בזמן שאני בעבודה |
|
|
|
|
15-03-08, 20:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מכנסיים יותר אוכל לכל ארוחה.
|
|
|
|
|
16-03-08, 00:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סי-ריוס מאסססססס מה לא ברור?
אתה מקרה קלאסי |
|
|
|
|
16-03-08, 01:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהאבקה יש כמות קלוריות מכובדת מאוד,חלבון,פחממות,מינרלים וכו'.. בקיצור האבקה הזאת מעולה בשבילך, ובכלל לעלייה במסה!
__________________
|
|
|
|
|
|
16-03-08, 15:37
|
#11 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
יש גם גיינרים חברה
|
|
|
|
|
16-03-08, 16:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סרויס מס זה גינר
תשובה יותר טובה מזאת לא תקבל |
|
|
|
|
16-03-08, 19:32
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
קח תאבקות הללו בלבד....
perfect 3000 cell mass super heavy 1200 afther max seious mass אם תקח אחרות זה לא שווה כי אלה האבקות ה"אבקות" :):):):) הם לרזים אם לא הבנתה |
|
|
|
תצוגה לינארית
