|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-08, 22:04 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
בטן תחתונה - על הפנים של מבנה יש לי מה עושים?
אז ככה, אני מתאמן בצורה קבועה וכמובן שהתחלתי להרגיש את השינוי בכל חלקי הגוף אבל הבטן התחתונה שלי על הפנים, הבטן העליונה שטוחה והתחילו ואפיל אפשר לראות ריבועים אבל יש לי מין "חגורת שומן" בבטן התחתונה ואין לי מושג איך אני מוריד את זה..יש איזה סוג של אימונים לתת לי כדי לשפר תמצב ?
|
26-12-08, 22:09 | #2 |
חבר פעיל
|
אי אפשר לשרוף שומן נקודתית, ככל שתרד באחוזי שומן גם זה יעלם.
בהצלחה.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
26-12-08, 22:14 | #3 |
חבר פעיל
|
אחי אין דבר כזה בטן תחתונה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=7 |
26-12-08, 22:26 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
הבנתי, קראתי את המאמר, רק לא הבנתי איך אני משלב משקולות בעבודה על הבטן..אם אפשר דוגמא
|
26-12-08, 22:33 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
|
26-12-08, 22:46 | #6 |
חבר פעיל
|
שים משקולת מאחורי העורף, אני ממליץ גם ללא שיפוע עבודה איטית.
__________________
|
27-12-08, 10:41 | #7 |
חבר פעיל
|
^ כמו שcba אמר..
וגם אני קראתי את המאמר ולא הבנתי ממנו משהו, הוא אמר שלעבוד פעם ביומיים כ-15 דקות הוא לא אמר כמה תרגילים צריך לעשות וכמה סטים...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
27-12-08, 10:46 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
אין דבר כזה בטן תחתונה זה שריר אחד שנקרא ישר בטני לנושא עצמו כמו שציינו למעלה אי אפשר להוריד שומן בנוקה מסוימת
|