עמה ביצים מותר לצרוך ביום?? - Page 2

ChonGo · 17-07-09, 19:32

אני בכלל לא אוכל ביצים..לא כי זה לא בריא או משהו, פשוט אכלתי פעם מלא, וזה באמת נמאס לי חח זה כבר לא טעים לי! רק חביתת ירק עם עשבי תיבול כאלה, זה טעים, אבל כל השאר, לא אוהב!
אבל כעיקרון, חלבונים, כמה שבא לך, חלמונים לא הייתי ממליץ יותר מ-1-2..גג!

or 17 · 17-07-09, 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

18 ביצים? חחח זה המון.

אני אוכל 4 ביצים ביום אבל רק 2 חלמונים.
חלבונים אפשר בלי הגבלה אבל אל תעבור את ה2 חלמונים.

סתם טיפשי מה החנה רשם.

itaiprz1 · 18-07-09, 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

מממ
אז לאן?

לא כל הכורסטרול שבא מהאוכל נספג בדם רק חלק קטן מאוד מימנו נספג,
ולאחרונה כל המחקרים שיצאו באו לטובת הביצים,

בחלק מהמחקרים אנשים שאכלו כמות גדולה של כולסטרול לא העלו את הכורוסטרול ואפילו העלו את הhdl,

לעומת זאת בדקו גם את כמות הכורוסטרול אצל אנשים שהפחיתו את הצריכה שלו בכמויות
ולא היתה ירידה מיוחדת בכולסטרול, (שאת זה אתה אמרתה גם)

מה שבאמת חשוב זה גם היחס של הhdl לעומת הldl שאם הכורסטרול עולה והוא מעלה את הטוב אין בזה שום דבר רע,

מה גם הגנטיקה משחקת פה משחק מאוד חזק.

!Demon! · 18-07-09, 01:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

לא כל הכורסטרול שבא מהאוכל נספג בדם רק חלק קטן מאוד מימנו נספג,
ולאחרונה כל המחקרים שיצאו באו לטובת הביצים,

בחלק מהמחקרים אנשים שאכלו כמות גדולה של כולסטרול לא העלו את הכורוסטרול ואפילו העלו את הhdl,

לעומת זאת בדקו גם את כמות הכורוסטרול אצל אנשים שהפחיתו את הצריכה שלו בכמויות
ולא היתה ירידה מיוחדת בכולסטרול, (שאת זה אתה אמרתה גם)

מה שבאמת חשוב זה גם היחס של הhdl לעומת הldl שאם הכורסטרול עולה והוא מעלה את הטוב אין בזה שום דבר רע,

מה גם הגנטיקה משחקת פה משחק מאוד חזק.

אני רוצה לתקן אותך..
ביצה מעלה יותר את הldl מאשר את הhdl(למרות שאותו היא גם מעלה) אבל זה ממש ממש בקטנה אז זה לא חשוב.
דבר שני אני חושב שמה שאתה מתכוון זה כאשר הכולסטרול חוזר ונשאר בגוף ויוצר עומס כולסטרול אבל אני חושב זה בכמויות יותר גדולות ממה שאנחנו מדברים

itaiprz1 · 18-07-09, 03:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

אני רוצה לתקן אותך..
ביצה מעלה יותר את הldl מאשר את הhdl(למרות שאותו היא גם מעלה) אבל זה ממש ממש בקטנה אז זה לא חשוב.
דבר שני אני חושב שמה שאתה מתכוון זה כאשר הכולסטרול חוזר ונשאר בגוף ויוצר עומס כולסטרול אבל אני חושב זה בכמויות יותר גדולות ממה שאנחנו מדברים

אני דיברתי על ממצאים אחרונים שנמצאו במחקרים שעשו,
לקחו קבוצה של אנשים חילקו ל2 חלק אחד אכל רק את הלבנים החלק השני אכל אכל
את כל הביצה ואלה שאכלו את כל הביצה הראו עליה לטובת הhdl(כאן נאכלו 3 ביצים ביום)
,

ובחלמון כל הוויטמינים נמצאים שזה עוד סיבה כן לאכול אותו.

!Demon! · 18-07-09, 11:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אני דיברתי על ממצאים אחרונים שנמצאו במחקרים שעשו,
לקחו קבוצה של אנשים חילקו ל2 חלק אחד אכל רק את הלבנים החלק השני אכל אכל
את כל הביצה ואלה שאכלו את כל הביצה הראו עליה לטובת הhdl(כאן נאכלו 3 ביצים ביום)
,

ובחלמון כל הוויטמינים נמצאים שזה עוד סיבה כן לאכול אותו.

אני גם קראי מחקרים וכתבתי מאמר על זה אני מקווה הוא יעלה עוד מעט שם מוסבר שבביצה יש כמה סוגי שומן לכן הביצה משפיה גם על הhdl וגם על הldl

m0she · 18-07-09, 11:34

כולסטרול מביצים נספג מעולה, זה ממש לא נכון להגיד שהוא לא נספג. העניין הוא שבדם לא מודדים כולסטרול אלא נשאי כולסטרול שזה משהו אחר (שהוא אינדיקטיבי אבל עדיין משהו אחר). מאחר וסה"כ הכולסטרול תלוי גם בייצור בגוף וגם בצריכה במזון, רק צריכה גבוהה במזון לא מבטיחה עודף כולסטרול. מאחר ובביצה יש עוד חומרים שמשפיעים על העניין, סה"כ כנראה שזה בסדר גם לאכול 2 חלמונים ביום בלי בעיה (חוץ מתת קבוצה של אנשים שרגישים).

itaiprz1 · 18-07-09, 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

כולסטרול מביצים נספג מעולה, זה ממש לא נכון להגיד שהוא לא נספג. העניין הוא שבדם לא מודדים כולסטרול אלא נשאי כולסטרול שזה משהו אחר (שהוא אינדיקטיבי אבל עדיין משהו אחר). מאחר וסה"כ הכולסטרול תלוי גם בייצור בגוף וגם בצריכה במזון, רק צריכה גבוהה במזון לא מבטיחה עודף כולסטרול. מאחר ובביצה יש עוד חומרים שמשפיעים על העניין, סה"כ כנראה שזה בסדר גם לאכול 2 חלמונים ביום בלי בעיה (חוץ מתת קבוצה של אנשים שרגישים).

כאילו הוא נספג אבל כמו שהגוף ייצר כורסטרול כשאין בגוף אז הוא יפחית אותו כשיש עודף.

**ronaldo** · 18-07-09, 19:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

כולסטרול מביצים נספג מעולה, זה ממש לא נכון להגיד שהוא לא נספג. העניין הוא שבדם לא מודדים כולסטרול אלא נשאי כולסטרול שזה משהו אחר (שהוא אינדיקטיבי אבל עדיין משהו אחר). מאחר וסה"כ הכולסטרול תלוי גם בייצור בגוף וגם בצריכה במזון, רק צריכה גבוהה במזון לא מבטיחה עודף כולסטרול. מאחר ובביצה יש עוד חומרים שמשפיעים על העניין, סה"כ כנראה שזה בסדר גם לאכול 2 חלמונים ביום בלי בעיה (חוץ מתת קבוצה של אנשים שרגישים).

מהי הצריכה המקסימלית (לדעתך) לאנשים בריאים ללא כל רגישות?

Big_Hand · 18-07-09, 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

כולסטרול מביצים נספג מעולה, זה ממש לא נכון להגיד שהוא לא נספג. העניין הוא שבדם לא מודדים כולסטרול אלא נשאי כולסטרול שזה משהו אחר (שהוא אינדיקטיבי אבל עדיין משהו אחר). מאחר וסה"כ הכולסטרול תלוי גם בייצור בגוף וגם בצריכה במזון, רק צריכה גבוהה במזון לא מבטיחה עודף כולסטרול. מאחר ובביצה יש עוד חומרים שמשפיעים על העניין, סה"כ כנראה שזה בסדר גם לאכול 2 חלמונים ביום בלי בעיה (חוץ מתת קבוצה של אנשים שרגישים).

אז כמה כולסטרול לצרוך ביום?
יש לזה נוסחה?
יש אפשרות לאכול כולסטרול ללא הגבה לפי מה שאתה אומר? (לאנשים שזה לא נשאי אצלם)

ניר ורון · 18-07-09, 20:49

0_0 אתם רצינים?!

אני בקושי אוכל אחת ביום אולי 4-3 בשבוע שלם

**Glycolysis** · 18-07-09, 21:06

ביצים = כולסטרול = טסטוסטרון = אנאבוליזם

**gilsXM** · 18-07-09, 21:22

אם היה לי כסף לזה הייתי אוכל יותר
אני אוכל 4 או 5 ביום
הייתי משלב, 2 קשות 3 רכות וכדו'...

**ronaldo** · 18-07-09, 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי glycolysis

ביצים = כולסטרול = טסטוסטרון = אנאבוליזם

יאי איזה אושר

JaSoN.B · 18-07-09, 21:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm

אם היה לי כסף לזה הייתי אוכל יותר
אני אוכל 4 או 5 ביום
הייתי משלב, 2 קשות 3 רכות וכדו'...

מה ההבדל בניהם?(מבחינת ערכים)

Melamed · 18-07-09, 21:53

אין הבדל
נראלי שסתם בא לו לגוון עם חביתה וביצה קשה חחח :p

itaiprz1 · 18-07-09, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand

אז כמה כולסטרול לצרוך ביום?
יש לזה נוסחה?
יש אפשרות לאכול כולסטרול ללא הגבה לפי מה שאתה אומר? (לאנשים שזה לא נשאי אצלם)

לפי הנוסחה הרגילה עדיף שלא תאכל .
היא אומרת (לא זוכר בדיוק כמה) שבן אדם ממוצע לא צריך לצרוך יותר מ 700 כ"ל אז
כאילו אתה אוכל עד שאתה מגיע אבל זה ממש מדויק, כל מחקר שראיתי סותר את הכמות הזאת.

**gilsXM** · 18-07-09, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jason.b

מה ההבדל בניהם?(מבחינת ערכים)

מגוון מבחינת טעם ושלא יהיה משעמם

18-07-09, 11:34	#27
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	כולסטרול מביצים נספג מעולה, זה ממש לא נכון להגיד שהוא לא נספג. העניין הוא שבדם לא מודדים כולסטרול אלא נשאי כולסטרול שזה משהו אחר (שהוא אינדיקטיבי אבל עדיין משהו אחר). מאחר וסה"כ הכולסטרול תלוי גם בייצור בגוף וגם בצריכה במזון, רק צריכה גבוהה במזון לא מבטיחה עודף כולסטרול. מאחר ובביצה יש עוד חומרים שמשפיעים על העניין, סה"כ כנראה שזה בסדר גם לאכול 2 חלמונים ביום בלי בעיה (חוץ מתת קבוצה של אנשים שרגישים). __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

18-07-09, 20:49	#31
ניר ורון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של ניר ורון הודעות: 202 עוסק ב:: פיתוח הגוף חדר כושר: EGO מודיעין	0_0 אתם רצינים?! אני בקושי אוכל אחת ביום אולי 4-3 בשבוע שלם __________________ נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain [b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"

17-07-09, 19:32	#21
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	אני בכלל לא אוכל ביצים..לא כי זה לא בריא או משהו, פשוט אכלתי פעם מלא, וזה באמת נמאס לי חח זה כבר לא טעים לי! רק חביתת ירק עם עשבי תיבול כאלה, זה טעים, אבל כל השאר, לא אוהב! אבל כעיקרון, חלבונים, כמה שבא לך, חלמונים לא הייתי ממליץ יותר מ-1-2..גג!

18-07-09, 21:06	#32
Glycolysis Banned תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Glycolysis הודעות: 239 עוסק ב:: סטונדט לחרטא כולשהו	ביצים = כולסטרול = טסטוסטרון = אנאבוליזם

18-07-09, 21:22	#33
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	אם היה לי כסף לזה הייתי אוכל יותר אני אוכל 4 או 5 ביום הייתי משלב, 2 קשות 3 רכות וכדו'...

18-07-09, 21:53	#36
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	אין הבדל נראלי שסתם בא לו לגוון עם חביתה וביצה קשה חחח :p