|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-09, 15:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחימימה שאלה
שלום
רציתי לדעת האם איכות הפחמומות שאוכלים ביום משפיעה על התוצאות כלומר אם אני אוכל פחמימה איכותית אני אראה יותר תוצאות ?? |
|
|
|
19-07-09, 15:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האמת היא שגם אני רציתי לשאול משהו דומה לזה.
כל הזמן יש פה תגובות של "העיקר הערכים הסופיים" וכאלה. אז עם אני אגיע לכמות הפחמימות האלה רק מקולה, זה יהיה אותו דבר? |
|
|
|
|
19-07-09, 18:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יש הבדל כן .
רוב הפחמימות צריכות לבוא מגלוקוז פרוקטוז עדיף שלא יעבור את ה 50 גרם ביום ומומלץ לצרוך על הבוקר או בסביבות זמן האימון |
|
|
|
|
19-07-09, 18:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זה אןמרק קלןקןז?
|
|
|
|
|
19-07-09, 18:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא הבנתי מה שאלת
|
|
|
|
|
19-07-09, 19:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-09, 19:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כי פרוקטוז ממלא בעיקר מאגלי גליקוגן של הכבד שהם קטנים יחסית לאלה בשריר .
בבוקר הם מרוקנים |
|
|
|
|
19-07-09, 19:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יצא לי לאכול יותר מ-1000 קלוריות מפחמימות לא מזמן, כי אני מתמכר לזה איך שאני מסיים את הפרי הראשון. אני יותר לא אוכל פירות אני אומר לך... |
|
|
|
|
|
19-07-09, 20:05
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ניראה שלמעלה מ50 גרם "תורם" לאפשרות של מחלות לב
כל זה כמובן על בסיס קבוע כן ? מפעם אחת לא יקרה כלוםרק תשתדל שזה לא יהיה הרגל |
|
|
|
תצוגה לינארית
