|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-08, 15:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לפני החדר כושר
אז תיהיו חמודים כמו שאתם תמיד ותעזרו לי
החזה שלי בפיגור..!!לעומת היידיים ממש בפיגור אני עושה לחצית חזה 4 סטים{1 חימום} לחיצת חזה בשיפוע ופרפר{החלפתי ממקבילים לגיוון} כאיו 3 תרגילים חשבתי להוסיף תרגיל מה אתם אומרים? אם כן אז איזה? ואם לא אז מה לעשות? |
|
|
|
18-12-08, 15:26
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
18-12-08, 15:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קראתי את המאמר ואני אנסה מה שכתוב שם
אבל עדיין זה לא ממש ענה לי על השאלה שלי אם זה בסדר להוסיף תרגיל או שזה יותר מידי אני עושה ab |
|
|
|
|
18-12-08, 15:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם הוא בפיגור זה לא אומר שעוד תרגיל הוא בהכרח הדבר הנכון לעשות.
אני מציע לך שפשוט תשאר עם ה-3 תרגילים שיש לך כרגע.
__________________
 
|
|
|
|
|
18-12-08, 15:41
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עוד אופציה שעלתה לי היא לבטל את הגירוי הישיר לידיים עד שהפיגור יצטמצם
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
18-12-08, 15:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יתכן שזאת גנטיקה ו theanimal תתחבר למסנג'ר.
|
|
|
|
|
18-12-08, 15:42
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
וד"א, השם זה אור
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
18-12-08, 15:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להתחבר ממש לדקה, אני פשוט כנראה מתחיל היום את התוכנית ואני רוצה שתעבור איתי דקה על הדברים שצריך לעשות.
|
|
|
|
|
18-12-08, 15:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סבבה
תודה אם יש ךמישו עוד דעה אני אשמח  |
|
|
|
תצוגה לינארית
