|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-09, 20:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה ארוחת הצ'יט שלכם
תתנו רעיונות לצ'יט ... כי אני יכול לחשוב רק על פיצה ,המבורגר , גלידה ..
|
|
|
|
16-07-09, 20:50
|
#2 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
אחי ביום צ'יט כל היום תוכאל מה שבראש שלך! אני מפרק בבוקר כופסאת גלידה, אחרי זה קערת עוגיות, פיצה מישפחתית לבד ועוד!....וכל זה ביום אחד...אל תעשה חשבון ביום הזה תתפנק, אבל חשוב שתישמור ותקפיד כל השבוע!
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-07-09, 20:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח אתה עושה צ'יט בכוח??? כל מקרה לא יודע זה פשוט בא בספונטניות כל מה שבא ברוך הבא :d
__________________
|
|
|
|
|
16-07-09, 21:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לדעת אם מישהו עשה צ'יט אבל תגידו את האמת וזה לא פגע לו במטרה שלו חיטוב\מסה נקייה
כאילו אתם עושים פעם בשבוע צ'יט של כל היום ואוכלים מה שבא לכם וזה לא פוגע לכם במטרה? (אני חייב לדעת תאמת) אני מת ליום כזה |
|
|
|
|
16-07-09, 21:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני אחרי יום העמסה בחיטוב , עולה 3 וחצי קילו , אתה חושב שהרסתי את כל מה שהורדתי בחודש?
|
|
|
|
|
16-07-09, 22:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אגאדיר , בלאק - קבוע כל העמסה
|
|
|
|
|
16-07-09, 22:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לי אליכם.
אם במאסה אין לי יום צ'יט אבל אני אוכל כל מה שבא לי. נגיד בא לי גלידה אז אני אוכל,באלי שוקולד,אוכל. לא מתחשבן על כלום אבל לא עושה ימי צ'יטים. זה גרוע? |
|
|
|
|
16-07-09, 22:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
הצ'יט האחרון שלי היה לפני חודשיים וזה היה בקבוק מיץ תפוזים ושקית בוטנים.
|
|
|
|
|
16-07-09, 22:17
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
הציט שלי זה בחיטוב זה לחם קל :d
 4-8 פרוסות לא יותר מזה פעם בחודש אבל לא כל שבועבמסה אין ציטים הולך לפי תפריט מדויק
__________________
**** |
|
|
|
|
16-07-09, 22:33
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-07-09, 22:42
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
16-07-09, 23:17
|
#12 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
פיצההההה
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
16-07-09, 23:23
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לענות לי על השאלה למעלה? =[
|
|
|
|
|
16-07-09, 23:38
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
עושה כמה שפחות צי'טים, בדרך כלל זה גלידה וופלים לא משהו רציני אבל לפעמים דופקים בבורגר בר איזה בורגר 300 גרם עסיסי כזה.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
16-07-09, 23:40
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
Hanna666 .. אתה לא אוכל ארוחות צ'יט פעם בשבוע ? .. הייתה תקופה שאכלת ? ואם כן התוצאות היו פחות טובות ? אשמח לדעת
|
|
|
|
|
16-07-09, 23:53
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
17-07-09, 00:00
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי חצי שנה ללא צ'יט ...
מה אתה אומר . נדפוק איזה צ'יט ... למה לא  חח.. עזוב לא רוצה לדרדר ... אם כבר צ'יט אז שלא יהיה פעםבשבוע .. שיהיה פעם בחצי שנה אם כבר כדי שבדוק נרגיש שזה לא הרס |
|
|
|
|
17-07-09, 00:03
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני השבוע דפקתי כמה פעמים צ'יטים..
המבורגר L+ציפס+קולה. גלידה. היום.. 100 גרם חטיף שוקולד. 45 גרם חטיף שוקולד. המבורגר m+צ'יפס.
__________________
|
|
|
|
|
17-07-09, 00:16
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין.
במאסה בעיקרון לא צריך יום צ'יט.אוכלים מה שרוצים,זה לא מזיק במאסה.. |
|
|
|
|
17-07-09, 00:17
|
#20 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
תצוגה לינארית
