|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-09, 04:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שינה.......
שינה חשובה לפיתוח גוף..........
האם שינה קבועה ביום מ 7 עד 3 נגיד........יכולה להזיק?....... |
|
|
|
08-09-09, 12:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שינת לילה היא האיכותית ביותר, אבל אם אין לך ברירה אז תשתדל לשמור על שינה מספקת שזה אומר בין 7 ל - 10 שעות.
|
|
|
|
|
08-09-09, 14:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אצל זקנים וילדים זה משתנה |
|
|
|
|
|
08-09-09, 14:44
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-09-09, 15:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
העיקר שתישן 6-7 שעות רצוף, יהיה טוב .
__________________
 |
|
|
|
|
09-09-09, 00:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
6-7 שעות זה ה"חובה" אם רוצים לישון כמו שצריך ו8 שעות זה המומלץ, יותר מידי שעות לא בריא אבל יכול להיות שהגוף שלך דורש את זה.. אגב, באיזה שעות אתה הולך לישון? שמתי לב אצלי שכשאני נשאר עד מאוחר (למשל עעד הבוקר), גם אם אני מתעורר אח"כאחרי 6-7 שעות אני חוזר לישון שוב אחרי שעתיים בערך לעוד סבב שינה. |
|
|
|
|
|
09-09-09, 06:35
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אם ישנים בחדר חשוך ממש הגוף אמור לראות את זה כשנת לילה ,לא...?..... |
|
|
|
|
|
14-09-09, 03:34
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל עדיין..dont fuck עם השעון הביולוגי שך...תשנו בלילה אנשים. |
|
|
|
|
|
14-09-09, 23:38
|
#9 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
15-09-09, 04:59
|
#10 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
וזה מנסיון ... אני שנה משוחרר ולא הולך לישון לפני 5 ולא קם לפני 3. קבוע. וטוב לי. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
