|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-11, 01:44
|
#441 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
בנט אובר נראה לא טוב... עושה רושם שאתה מרמה יותר מדי...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
14-03-11, 01:46
|
#442 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כן בשביל זה צילמתי חייב לראות מהצד, אני אוריד בשבוע הבא למשקל נמוך יותר ואעבוד עם יותר חזרות כדי לראות שאני עובד נכון...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
14-03-11, 02:15
|
#443 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
תעשה כבר מתח במקום התרגיל המעפן הזה.
|
|
|
|
14-03-11, 02:19
|
#444 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אני חלש למתח, לא סוגר יותר מ7 למשקל גוף...
ננסה אימון הבא מתח סופינציה נראה כמה נעלה, פעם שעברה עליתי ל5 חזרות אקרוס וזה היה ששקלתי 98(היום 100), מבאס לעשות מתח על א"ש גבוה
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
15-03-11, 17:12
|
#445 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון אמצע שבוע בשילוב דדליפט:
סקבט קל 2x5x100 בנץ'- היד הקשתה עליי אבל מאמין ששבוע הבא יהיה כבר 95 2x5x92.5 1x4x92.5 דדליפט 1x4x170- חמישית התנתקה לא הצלחתי לנעול פאוורקלין 1X3 בתור בק אוף לדדליפט- 60 קילו קליל ממשיך להתקדם בשלשות בדדליפט יש לי עוד 10 קילו בשקט לשלשות אני מתחיל לעשות דדליפט רק פעם בשבוע
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
15-03-11, 18:28
|
#446 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
נחש יא נעל אתה הולך לעשות מעכשיו דדליפט פעם בשבוע ואתה עושה אותו דווקא ביום התאוששות?
|
|
|
|
15-03-11, 18:36
|
#447 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בשבוע שיוצא לי פעמיים מתח/bor אני עושה דדליפט באמצע שבוע, מקסימום ביום חמישי הסקבט ייתקע...
לא רוצה לרדת מפעם בשבוע לדדליפט, אני סוגר 140 בלי בעיה אוטוטו בסקבט
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
15-03-11, 18:39
|
#448 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לפי דעתי במקום בור תעשה מתח גם אם אתה לא סוגר ת7 חזרות אז מה? גם אני בהתחלה לא סגרתי..
הבור גם מעייף לך תזוקפים אחרי הסקואט וגם נורא קל לרמות בו לפי דעתי תעשה ככה ראשון מתח שלישי מתח חמישי דדליפט ל3 באופן קבוע שמה שישתנה לך בשאר הימים זה הסקואט מכבד לקל והלחיצות לבנץ' ופרס |
|
|
|
15-03-11, 18:50
|
#449 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כן אני מתחיל מיום חמישי מתח אם אני סוגר 3 סטים של 5 אני מבסוט...
בקשר לדדליפט אני אעשה אימון ראק פולס ואימון דדליפט, יהיה בסדר
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
15-03-11, 19:19
|
#450 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גם ראק פולס זה סבבה
בהצלחה תגיע כבר ל3 פלטות בסקבט יא חלש |
|
|
|
16-03-11, 21:24
|
#451 |
|
חבר מתחיל
|
פיה איזה התקדמות..(קראתי תעמוד הראשון)
ד"א מזה סקבט |
|
|
|
16-03-11, 23:01
|
#452 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
סקבט=סקוואט בסלנג של ארגון הליצנים
וכן, אחרי כמה חודשים של ss אתה הופך מעוד מתאמן חלש מהמכון לאחד האנשים שמושכים/שופפים הכי הרבה במכון, גם יותר מבילדרים שמתאמנים 5-6 שנים
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
20-03-11, 19:56
|
#453 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
היו לי 40 דקות להתאמן אז עשיתי כמה שהצלחתי
סקבט 3x5x135- סרטון יצא שחור אני אעלה מחר בנץ' 2x5x80 לא היה זמן פאוורקלין+ג'רק מעל הראש(גם כי לא היה לי זמן) 2x3x60
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
20-03-11, 20:44
|
#454 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
smokingsnake אומר/ת (20:46):
שמע יש לי מסיבה תכף Dar אומר/ת (20:46): חחחחחחחחחחחחחח smokingsnake אומר/ת (20:46): אני הולך להתאפר |
|
|
|
20-03-11, 20:45
|
#455 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
וואו איזה פתית מלשן
בכל מקרה יש לי מסיבת פורים ואני הולך להתאפר, זה מביא ים צוציות
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
20-03-11, 23:24
|
#456 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הנה הסט שצילמתי, לא רואים כלום, פעם הבאה אני אצלם לפני הסט עבודה כדי לראות את התאורה
יום חמישי אם יהיה סבבה אני הולך ישר על 140, נראה אם יהיה כוח
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
20-03-11, 23:27
|
#457 |
|
נפיחון
|
יפה מאוד נחש מסריח מעשן.רואים הכל טוב.כל הכבוד.
|
|
|
|
20-03-11, 23:35
|
#458 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מה זה התחלת לשבור מקביל?
כל הכבוד |
|
|
|
20-03-11, 23:36
|
#459 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ליצן1 אני מעלה 200 סרטונים, תעלה כמה סרטונים שלך כל היום שופט אחרים מוציאלשון54
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
20-03-11, 23:46
|
#460 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
שורק99
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה לינארית
