איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול"

[גלעד יובנטוס]

שלום יש לי שאלה שמטרידה אותי
אני מקפיד לאכול כל 3 שעות אבל לפעמים אני רוצה לטייל עם חברים בקניון לדוגמא אני רואה שעבר שעתיים וחצי ואז אני מתקפל חוזר הביתה או שאנחנו בחיי יום יום עבודה או פתאום קורה איזה מכשול הרבה פעמים אני מוותר על דברים רק בשביל להקפיד על זמני ארוחות
1) איך אפשר לחיות הגיוני אבל לדעת שלא תמיד אוכל כל 3 שעות?

מצד אחד חשוב לאכול כל 3 שעות בשביל רגישות לאינסולין טובה ואחוזי שומן נמוכים אבל מצד שני אי אפשר לוותר על דברים או לריב עם הבוס באמצע עבודה ולהגיד לו אני אוכל כל 3 שעות ואי אפשר לקחת סנוויצים לכל מקום אם זה דודים חברים או שאני יוצא לסידורים מה עושים?

איך אתם מקפידים על חיים נורמלים כי מצד שני אני רוצה לשמור על אחוז שומן נמוך ורגישות לאינסולין טובה

בקיצור מה עושים בשביל לא להפסיד גם ארוחות בזמן וגם לחיות נורמלי