|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-07, 03:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה אני מרגיש את הדו ראשי? ולא את הגב
קצת נתונים אני נמצה בתקופת עליה במסה, צורך 5 גרם קראטין לפני אימון ואבקת חלבון אחרי אימון, וויטמנים, ו2 כדורי Zma לפני השינה.
שוקל 79גובה 180. כרגע אני מתאמן Abcd, השאלה למה בכל פעם שאני עושה אימון גב אני מרגיש את הדו ראשי מנופח, ההרגשה הזו כאילו אני מאמן את הדו ראשי , גם שאני עושה אימון כתפיים. לא שאני מתלונן או משהו , אני אוהב את ההרגשה הזו אבל עדיין זאת הרגשה מוזרה, אני מרגיש את הדו ראשי יותר מנופח מהשריר שאני מאמן . אני יודע שאני עושה את התרגילים נכון כי אני עובד עם מאמן צמוד. ואם כבר אני שואל שאלה אז... בסוף אימון כתפיים,רגליים,ידיים,חזה אני מרגיש שאימנתי את השריר, הרגשה שהשריר עייף או מנופח אבל באימון גב לדוגמא אני לא מרגיש את השריר, למרות שאני מגיע לקצה היכולת בסט נתון. למרות שאני לא יכול לבצע עוד חזרה אחת אבל עדיין בסוף האימון אני מרגיש עייף אבל לא את השריר. מדוע למה איך ואממ..הכיצד? |
|
|
תצוגה בשכבות