לאור המצב הקשה של עולם תכניות האימון בישראל

[israelijedi]

פורסם במקור על ידי barakav

חבל שאין קשר ידוע בין הרכב הסיבים לגירוי לגדילה. תעלה משקלים וכל הסיבים יגדלו, גם האדומים וגם הלבנים. זה שהאדומים מותאמים יותר לאירובי לא אומר שהגירוי לגדילה אצלם הוא שונה.

שרגא רוב הגדילה לא בהכרח נעשית בשינה.
הגיוני שרוב הגדילה נעשית אחרי האוכל, במהלך השינה הפירוק פשוט לא עולה גבוהה כמו אצל אדם רגיל.

אדם נולד עם x סיבים לבנים וy סיבים אדומים בכל שריר יש יחס שונה בין הסיבים, מה שרציתי להגיד הוא שאם אנשים ידעו שלשריר מסוים יש פוטנציאל מסוים בסיב לבן/אדום שהוא יהיה להם עדיף לפתח את זה ולבנות תוכנית אימון על פי ההרכב הגנטי.

כמובן, שהכל תלוי מה המטרה שלך.

[barakav]

פורסם במקור על ידי israelijedi

אדם נולד עם x סיבים לבנים וy סיבים אדומים בכל שריר יש יחס שונה בין הסיבים, מה שרציתי להגיד הוא שאם אנשים ידעו שלשריר מסוים יש פוטנציאל מסוים בסיב לבן/אדום שהוא יהיה להם עדיף לפתח את זה ולבנות תוכנית אימון על פי ההרכב הגנטי.

כמובן, שהכל תלוי מה המטרה שלך.

1.אין בהכרח סיבה לעבוד על שרירים עם הרבה סיבים אדומים עם מספר חזרות\טווח משקלים אחר בהשוואה ללבנים.
2.זה שסיבים אדומים גדלים פחות מלבנים, לא אומר שלא צריך לעבוד על שרירים עם הרבה סיבים אדומים, כי הם עדיין גדלים .

[Max90kg]

מה קורה פה למה the sun בבאן?

[galSH]

פורסם במקור על ידי max75kg

מה קורה פה למה the sun בבאן?

כי הוא לא באדיבילדר.

[BlackJack`]

פורסם במקור על ידי Max75kg

מה קורה פה למה the sun בבאן?

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=51867&page=2

[bored2death]

פורסם במקור על ידי blackjack`

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=51867&page=2

חבל...
עד כמה שהוא היה עוקצני ומעצבן, רוב הפעמים הוא ידע על מה הוא מדבר והוא צדק...

[ladybug]

פורסם במקור על ידי israelijedi

אדם נולד עם x סיבים לבנים וy סיבים אדומים בכל שריר יש יחס שונה בין הסיבים, מה שרציתי להגיד הוא שאם אנשים ידעו שלשריר מסוים יש פוטנציאל מסוים בסיב לבן/אדום שהוא יהיה להם עדיף לפתח את זה ולבנות תוכנית אימון על פי ההרכב הגנטי.

כמובן, שהכל תלוי מה המטרה שלך.

לא נכון.
סיבים אדומים וסיבים לבנים עובדים פשוט בכיווץ שונה.זה איך שאתה עובד ככה מה יותר יתגייס
לעבודה שלך.תעבוד מהר במשקל נמוך הסיבים האדומים יתגייסו לפעולה, תעבוד לאט ומשקלים כבדים
ככה הלבנים מתגייסים.אם יש לך יותר אדומים או לבנים אין קשר למה שאתה יכול לפתח כי התפקיד שלם
בעצם הוא השליטה במה שאתה עושה.אם יש לך יותר אדומים לא אומר שאתה צריך לעשות יותר חזרות בשביל להתפתח הוא פשוט שולט באירובי זה הכל.כמובן שאם תתאמן המון על אירובי אז הגוף יצור יותר סיבים אדומים ולהיפך אבל זה כבר משהו אחר

[israelijedi]

פורסם במקור על ידי ladybug

לא נכון.
סיבים אדומים וסיבים לבנים עובדים פשוט בכיווץ שונה.זה איך שאתה עובד ככה מה יותר יתגייס
לעבודה שלך.תעבוד מהר במשקל נמוך הסיבים האדומים יתגייסו לפעולה, תעבוד לאט ומשקלים כבדים
ככה הלבנים מתגייסים.אם יש לך יותר אדומים או לבנים אין קשר למה שאתה יכול לפתח כי התפקיד שלם
בעצם הוא השליטה במה שאתה עושה.אם יש לך יותר אדומים לא אומר שאתה צריך לעשות יותר חזרות בשביל להתפתח הוא פשוט שולט באירובי זה הכל.כמובן שאם תתאמן המון על אירובי אז הגוף יצור יותר סיבים אדומים ולהיפך אבל זה כבר משהו אחר

זה שיש לך יותר אדומים אומר שבשריר מסוים יש לך פוטנציאל יותר גבוהה להיות יותר טוב בסבולת או לכן תוכל לפני כבר לדעת את סוג הספורט המתאים(למרות שלרוב ההתפרסות זהה) ואגב הגוף אף פעם לא מייצר עוד סיבים אדומים, הוא פשוט משנה את תפקוד האדום ללבן ולהיפך

[ladybug]

ואלה ואלה הוא משנה את התפקוד שלהם אני קצת חלוד כנראה ...

[israelijedi]

שטויות אני כרגע סיימתי קורס מאמנים לפני קצת זמן אז הכל טרי :p

[ladybug]

אני מסיים שבוע הבא המבחן

[m0she]

פורסם במקור על ידי ladybug

לא נכון.
סיבים אדומים וסיבים לבנים עובדים פשוט בכיווץ שונה.זה איך שאתה עובד ככה מה יותר יתגייס
לעבודה שלך.תעבוד מהר במשקל נמוך הסיבים האדומים יתגייסו לפעולה, תעבוד לאט ומשקלים כבדים
ככה הלבנים מתגייסים.אם יש לך יותר אדומים או לבנים אין קשר למה שאתה יכול לפתח כי התפקיד שלם
בעצם הוא השליטה במה שאתה עושה.אם יש לך יותר אדומים לא אומר שאתה צריך לעשות יותר חזרות בשביל להתפתח הוא פשוט שולט באירובי זה הכל.כמובן שאם תתאמן המון על אירובי אז הגוף יצור יותר סיבים אדומים ולהיפך אבל זה כבר משהו אחר

אם אני עובד עם משקל מקסימלי בצורה איטית, לא יתגייסו סיבים אדומים? אתה בטוח?

[ladybug]

מן הסתם זה אנ-אירובי

[barakav]

לא ממש, הסיבים האדומים תמיד מגויסים ראשונים בעבודה קונצנטרית רגילה.

[m0she]

פורסם במקור על ידי barakav

לא ממש, הסיבים האדומים תמיד מגויסים ראשונים בעבודה קונצנטרית רגילה.

ladybug, מה שנאמר כאן נכון מאוד, אלה סיבים שקל לגייס. יהיה יותר נכון להגיד שסיבים לבנים יגוייסו בעיקר בעומסים בגבוהים, כי קשה לגייס אותם יחסית לאדומים, אבל זה לא נכון להגיד שהאדומים לא עובדים בעומס גבוה.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי galsh

כי הוא לא באדיבילדר.

ממש אבל ממש לא קשור לזה.

[Bono]

פורסם במקור על ידי arbel2

ממש אבל ממש לא קשור לזה.

אז למה?
הבאן זמני (השעייה) או לצמיתות?

[arbel2]

פורסם במקור על ידי bono

אז למה?
הבאן זמני (השעייה) או לצמיתות?

הבאן הוא זמני
הבעיה של אדון the sun זה הגישה שלו נטו ,אתה לא רואה אותי נותן באנים לbarakv או לשרגא למרות שהגישות שלנו לאימונים שונות לחלוטין ,או לכל יוזר אחר בפורום שלא תומך בגישת אימונים "של באדיבילדרים",הכל עניין של איך שאתה פונה לאנשים ואיך שאתה מתנסח ,בחיים לא מודדים דברים רק לפי מבחן התוצאה ,אלא גם לפי הדרך,ואם אתה אומר דברים כמו שמוק ,אתה אולי צודק,אבל זה לא עושה אותך פחות שמוק.