|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-11, 16:36 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
משו מוזר לגבי תהליך מאסה
אני במאסה כבר קצת יותר מחודש ועליתי כבר 3 וחצי קילו ככה אבל למרות שאני שומר על מסה כמה שיותר נקייה ומשלב אירובי 20 דקות ריצה לפני כל אימון 4 פעמים בשבוע עליתי באחוז שומן אני יודע שאני אמור להעלות גם שומנים אבל עליתי משום מה באחוז עצמו כלומר יותר שומן משריר
עליתי מ-9.8 ל10.8 למרות שהבדיקה הפעם הייתה קצת חפיף כזה אני ייבדוק שוב כדי להיות בטוח אני שומר לאכול תמיד שומן ממקורות איכותיים ואוכל כל יום בין 20 אחוז ל35 אחוז מהתפריט שלי זה שומן האם זה נורמאלי במאסה לעלות גם באחוזי ששומן או שזה היה חד פעמי כי רק התחלתי והגוף מתבלבל או שמשו שעשיתי בתהליך לא בסדר? בבקשה מישהו שמבין או שעשה כבר מאסה נקייה וקרה לו אותו דבר |
22-12-11, 17:12 | #2 |
חבר פעיל
|
זאת השאלה הכי מטומטמת שמישהו שאל בפורום הזה אי פעם ועברו פה מטומטמים חבל על הזמן.
אם אתה בפלוס קלורי אתה תעלה באחוז שומן כחלק מהמסה, לך תקרא מאמרים. |
23-12-11, 07:23 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
מה אתה מתנשא יטמבל אני חדש בעניין בגלל זה אני שואל אני לא מדבר על שומן אני מדבר על אחוז שומן שזה דבר יחסי לעלות שומן אני יודע שאני יעלה השאלה זה אם גם האחוזים יעלו במאסה נקייה ובכמה אם מישהו נורמאלי יכול לענות בקשה זה יעזור .
ואם אתה יכול להביא לי מאמרים על עלייה באחוזי שומן במסה בקשה זה יעזור |
23-12-11, 16:10 | #4 |
חבר פעיל
|
אני אפילו לא אענה לך ואשאיר אותך נראה כמו אידיוט , תהנה.
|
23-12-11, 16:48 | #5 |
נפיחון
|
|
23-12-11, 18:35 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
אחי עלייה של 3וחצי קילו בחודש זה ממש לא מאסה נקייה ..
אתה בסוף מאסה תראה כמו איגור! עם תמשיך לאכול ככה .. אתה אמור לעלות כל חודש קילו 1 .. קיצר עשיתה טעות תוריד קלוריות עם אתה רוצה לעלות נקי |
23-12-11, 18:39 | #7 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
ציטוט:
80 קראסנים ביום למי ששוקל 110 קילו .. לשמור על המשקל בצורה נקייה ויפה .. |
|
24-12-11, 19:29 | #8 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
ציטוט:
סבבה תודה אחי אני יאט קצת באמת ודרך אגב אני גובה מטר שמונים ושש התחלתי מאסה 72 ועכשיו אני 76 המטרה של זה 82-85 ככה התחלתי בעשר אחוז שומן - לכמה נראה לך שאני יגיע בסוף המאסה? אני אוכל בריא פשוט אוכל הרבה יותר אבל עדיין בריא או שאחוזי שומן בסוף מאסה זה שונה מאדם לאדם ? |
|
25-12-11, 12:11 | #9 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה לגבי תהליך מסה | itay301 | תזונה ותוספים | 3 | 20-12-11 00:40 |
תמונת בטן,חזה -אמצע תהליך | LastStand | גלריות הגולשים | 15 | 20-07-09 15:20 |
תמונות על תהליך חיטוב | Samsung | גלריות הגולשים | 37 | 21-07-08 19:41 |
לגבי מאסה ושומן.. | IGOR | אימונים | 12 | 07-01-07 22:09 |