שאלה ממש חשובה לי

.eVaN · 14-06-10, 18:34

שלום, רציתי לשאול אם זה אפשרי להתאמן מספר אימונים שונים ביום
אני כבר עושה חודשיים תוכנית אימונים ביתית p90x ואני רואה תוצאות והכל אך אני רוצה גם לעלות במסת שריר ולא רק לחטב את הגוף..
ביחד עם p90x אני גם מבצע תוכניות כוח כמו onehundredpushups ו twentyfivepullups והתחלתי גם תוכנית 200 כפיפות בטן ו-200 סקאטים..
הצלחתי לסדר את התוכנית טוב ויפה ואני משתדל לרוץ 3-4 פעממים בשבוע.. התחלתי מ-10 דקות עכשיו חצי שעה.. זה התחום החלש שלי..
אז קיצר p90x משלב תרגילים שונים אבל במשפר חזרות רב.. עכשיו מחר מגיעים אלי עוד מישקולות אז אני יעבור לheavy lifting אבל גם ברצוני להתחיל scoobyworkshop, ואני על האמת די חושש שזה יכול להרוס לי משהו.. אני מתאמן רציני כבר חודשיים ולפני זה הרמתי משקולות גם אבל..
אני יודע שאפשר לשלב חיטוב מסה וכוח רק צריך לעמוד בקצב לאכול טוב וכו..

אם אני יעבוד בשני אימונים נפרדים על אותם קבוצות שריר,זה יכול להרוס לי אותם?
משלים קלים p90x plus, אחרי זה תרגילי כוח שזה משקל גוף ואחרי זה משקלים כבדים 6-13 סטים..? אני יותר מדבר על חלק גוף עליון כמו תרגילי כתפיים,אחורית,קדמית..

הודה על תשובה מרכזית ממישהו שמבין, כי על האמת 3-4 אימונים ביום אני לא בטוח.. א נתונים
פעם אחרונה משקל היה 84.. רזיתי אז בערך 81-82 לא יותר
גובה 183-184 כמה שאני לא מודד אף אחד לא סגור על זה..
גיל 17

תודה על העזרה

.eVaN · 16-06-10, 11:39

מישהו? עבר הרבה זמן :[

Fatboy · 16-06-10, 14:37

מכל הסלט שלך עד עכשיו לא הבנתי מה המטרה לאימונים

אני רק יכול להגיד לך שאם תוציא את המילה "אבל" מהלקסיקון שלך כל פעם שאתה חושב על לעשות משהו, זה ישפר לך משמעותית את האימונים והחיים

14-06-10, 18:34	#1
.eVaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של .eVaN הודעות: 34 כללי:: יש 2 אנשים במשתמש גיל:: 17	שאלה ממש חשובה לי שלום, רציתי לשאול אם זה אפשרי להתאמן מספר אימונים שונים ביום אני כבר עושה חודשיים תוכנית אימונים ביתית p90x ואני רואה תוצאות והכל אך אני רוצה גם לעלות במסת שריר ולא רק לחטב את הגוף.. ביחד עם p90x אני גם מבצע תוכניות כוח כמו onehundredpushups ו twentyfivepullups והתחלתי גם תוכנית 200 כפיפות בטן ו-200 סקאטים.. הצלחתי לסדר את התוכנית טוב ויפה ואני משתדל לרוץ 3-4 פעממים בשבוע.. התחלתי מ-10 דקות עכשיו חצי שעה.. זה התחום החלש שלי.. אז קיצר p90x משלב תרגילים שונים אבל במשפר חזרות רב.. עכשיו מחר מגיעים אלי עוד מישקולות אז אני יעבור לheavy lifting אבל גם ברצוני להתחיל scoobyworkshop, ואני על האמת די חושש שזה יכול להרוס לי משהו.. אני מתאמן רציני כבר חודשיים ולפני זה הרמתי משקולות גם אבל.. אני יודע שאפשר לשלב חיטוב מסה וכוח רק צריך לעמוד בקצב לאכול טוב וכו.. אם אני יעבוד בשני אימונים נפרדים על אותם קבוצות שריר,זה יכול להרוס לי אותם? משלים קלים p90x plus, אחרי זה תרגילי כוח שזה משקל גוף ואחרי זה משקלים כבדים 6-13 סטים..? אני יותר מדבר על חלק גוף עליון כמו תרגילי כתפיים,אחורית,קדמית.. הודה על תשובה מרכזית ממישהו שמבין, כי על האמת 3-4 אימונים ביום אני לא בטוח.. א נתונים פעם אחרונה משקל היה 84.. רזיתי אז בערך 81-82 לא יותר גובה 183-184 כמה שאני לא מודד אף אחד לא סגור על זה.. גיל 17 תודה על העזרה

16-06-10, 14:37	#3
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	מכל הסלט שלך עד עכשיו לא הבנתי מה המטרה לאימונים אני רק יכול להגיד לך שאם תוציא את המילה "אבל" מהלקסיקון שלך כל פעם שאתה חושב על לעשות משהו, זה ישפר לך משמעותית את האימונים והחיים __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה חשובה	futurex90	תזונה ותוספים	11	22-06-09 23:59
שאלה חשובה	רן365	אימונים	9	13-02-09 14:30
שאלה חשובה מאד	gilwasser	אימונים	2	03-08-08 12:59
שאלה חשובה מאד	gilwasser	אימונים	6	03-08-08 10:49
שאלה חשובה	Playa	תזונה ותוספים	13	11-01-08 18:27

16-06-10, 11:39	#2
.eVaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של .eVaN הודעות: 34 כללי:: יש 2 אנשים במשתמש גיל:: 17	מישהו? עבר הרבה זמן :[