בתכנון כרגע אם יש התקדמות של 5 קילו בשבוע בדדליפט אז תוך 6 שבועות אמור להיות ב220, אני מאמין שאני אתקע 2-3 פעמים, ככה שזה ייקח אולי חודשיים וחצי אם הכל יהיה בסדר, אני עדיין מנסה להתקדם בחמישיות(רוצה חמישיות לפחות עד 200 קילו, משמע עוד 3 שבועות)
הבנץ' היה קל ב110, אימון הבא יהיה 115, רק אחרי שאני ארגיש 115 ל3 אני אדע לאיזה כיוון הולכים
סקוואט לדעתי זאת המטרה היחידה שתהיה לי קשה באמת, אף פעם לא הצטיינתי בתרגיל הזה
המטרה בתחילת טקסס הייתה 180 ל5, זה בערך שווה ל190 ל3 לא יודע אם נגיע, אני ממשיך לעבוד כרגיל
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|
22-02-12, 16:01
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות