|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-06, 22:51 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
אינדקס גליקמי - מה זה?
היי חברים, אני יודע שיש על זה דיון למעלה אבל לא הבנתי כלום זה ממש היה נראה לי כמו משהו ביפנית או משהו כמו ויכוח בין מומחים לתזונה..
מה זה אינדקס גליקמי? מה זה גי' נמוך ג'י גבוה?
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
24-10-06, 22:59 | #2 |
חבר פעיל
|
אינדקס גליקמי זה כמו דפים צהובים.
עכשיו לשתובה הרצינית יותר לכל מזון יש ערך ביולוגי. ככל שהערך הביולוגי עולה ככה האוכל מתפרק ונספג יותר מהר בגוף. ערך גליקמי גבוהה זה אומר פחמימות פשוטות, חד סוכר לרוב. ערך גליקמי נמוך זה אומר יותר סיבים ופחמימות מורכבות. יש מחקרים שגילו שלערך גליקמי אין ממש משעמות כי אתה יכול לאכול סוכר לבן, ואז איזה 40 גרם אגוזי מלך והערך הגליקמי ינצח. |
24-10-06, 23:04 | #3 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 יתן לך את כל ההסבר והמידע שאתה צריך בנושא.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
25-10-06, 12:36 | #4 |
חבר פעיל
|
אינדקס גליקמי משמעותו השפעת האוכל על רמת הגלוקוז בדם. כאשר מזון מסוים מקפיץ את רמת הגלוקוז בדם לרמה גבוהה מאוד, האינדקס הגליקמי של אותו מזון נחשב לגבוה, וכאשר המזון כמעט ואינו משפיע על רמת הסוכר בדם, האינדקס הגליקמי שלו נחשב לנמוך.
זה היה ממש בקצרה, אם אתה רוצה להבין לעומק תחפש על זה מאמרים, יש הרבה מאוד מאמרים על הנושא. |
26-10-06, 08:22 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
אוקיי אז מבחינת בודי בילדר מה שחשוב לו בנושא הזה זה רק הקטע של לאכול מאכל עם א"ג גבוה לאחר אימון ספורט ולאכול א"ג נמוך כשנמצאים בדיאטה. וזהו? אז זה לא מסובך
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
26-10-06, 19:21 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא! http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 אחלה מאמר אני השכלתי ממנו בעבר. יש מה להרחיב עליו, תקרא יהיה לך שאלות בנוסף תבוא תשאל תקבל תשובה מלאה (: |
|
26-10-06, 22:04 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא ככה בהכרח מה שאמרת ^, גם ההסבר לא מדוייק ב100 אחוז. בכל מקרה, זה לא כלכך משנה הא"ג.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|