|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-10, 22:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלות | ab לקוח מss + שאלה
התוכנית שמצאתי שמאוד מצאה חן בעייני:
A: Squat 3x5 bench press 3x5 deadlift 1x5 dips 2x8 b: Squat 3x5 standing barbell press 3x5 powercleans 5x3 pullups 3x8 איך היא? אהבתי את המקבילים ופולאפס. אפשר להחליף את הפאוור קלין במשהו אחר? ואם דיפס או מתח קל לי יחסית, איך אני אמור בדיוק להוסיף משקל? זה לא מכונה או מוט או משהו.. תודה לעונים |
|
|
|
27-10-10, 09:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
המקבילים והמתח באים פה כתרגילי עזר. מי שלא אוהב קלין יכול לעשות בנט אובר או מתח.
להוסיף משקל אתה מוסיף עם פלטות שאתה קושר על עצמך עם שרשרת או משקולת בין הרגליים. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|כמה שאלות בקשר לכושר ופיתוח גוף | DarkEyeZ | פיתוח גוף-כללי | 5 | 13-03-09 14:26 |
| שאלה|כמה שאלות בקשר לכושר גופני... | DarkEyeZ | אימונים | 1 | 12-03-09 07:06 |
| שאלה|יש לי כמה שאלות | bL00ds2 | אימונים | 3 | 21-12-08 20:07 |
| שאלה| שאלות בקשר לתזונה | Avi555 | תזונה ותוספים | 30 | 22-11-08 12:05 |
תצוגה לינארית
