|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-08, 20:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לריצות , סיבולת לב ריאה ויום סיירות
חבר'ה לקראת הצבא עכשיו אני רוצה להתחיל ריצות ענייינים וזה , אני לא מתאמן על ריצות אבל האמת שרצתי איזה 5 פעמים וריצה אחרונה יצא לי 8 קילומטר 40 דקות בים ..
עכשיו אני רוצה להגיע לכושר שיא יש לי כמה חודשים טובים הזמן זה לא הבעיה , אבל אני לא תמיד יכול לרדת לים ואני שמעתי על כל מיני מקרים של שברי מאמץ וכאלה וזה יבאס לאללה אם אני אתאמן ופתאום ימצאו לי איזה חרא כזה .. עכישו איך אפשר למנוע את זה ? למישהו זה קרה ? ואיך אפשר לעבוד על הסיבולת כי בתאכלס לאף אחד אין כוח לבוא לרוץ שעתיים הכנה כל יום יומיים .. תודה רבה לעוזרים ! |
|
|
|
21-01-08, 20:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אינטרוולים
|
|
|
|
|
21-01-08, 21:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ועכשיו בעברית בקשה
|
|
|
|
|
21-01-08, 21:07
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-08, 21:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
|
21-01-08, 21:24
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאיפה אתה אחי ?
אם אתה מחיפה צור איתי קשר .... אם אתה מאזור אחר בארץ ... המלצה שלי אליך בתור אחד שקיבל חוזר על רפואי כמו כלבלב :! ריצות על החול זה לא מספיק לצער כולנו אתה תחווה ביום סיירות שוק קצר על ההתחלה שיעלם עם הזמן שוק יכול לשבור אנשים עם כושר שיא העניין הוא לחיות את השוק יום יום , הכוונה לבוא מוכן מנטלית ואת זה רוכשים רק כשמישהו יושב לך על הראש ומרביץ בך פקודות , הכוונה לקבוצות כושר / הכנה לצה''ל כי באימון אישי , לא משנה כמה תנסה תמיד תוותר לעצמך , אין מה לעשות תבוא מוכן מנטלית לא פחות מהבחינה הפיזית וגם אם תעבור בלי עזרה מקבוצה כאת או אחרת תצטרך לעבוד חזק חזק על המנטלי לקראת גיבוש זה השוק האמיתי בהצלחה
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
22-01-08, 14:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וואלה אחי אני מחיפה ... אני בן 16 וחצי .. ואל תגידו שיש עוד זמן כי הכוונה שלי היא גיבוש שייטת דרך הגדנ"ע צלילה וכל המסלול המיוחד .. עכשיו שמע אני אגיד לך תאמת אין עליי הרבה מאסה אבל אני מתאמן כבר איזה כמה חודשים טובים ואני מלא במוטיבציה עכשיו אין לי בעיה לבוא לרוץ חצי שעה שעה איזה 8 קילומטרים טובים כל יום יומיים , אבל השאלה שלי היא אם יש דברים טובים יותר שאפשר לעשות ? |
|
|
|
|
|
22-01-08, 14:35
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אימונים אינדבידואלים
אין הרבה לאן לדחוף, בגיבוש אתה צריך להראות עבודת צוות מנהיגות יוזמה ...במיוחד בש.13 גם אני ההיתי בגדנע זאת הדרך הכי טובה להגיעה לגיבוש ... בגלל זה אני ממליץ לך אחי תבוא תצטרף תעשה אימון ניסיון אחד תתרשם תראה אם מתאים לך , הגיבוש זה לא הכל סיבולת וריצות הרוב נופלים על שטויות כמו חוסר יוזמה ,חוסר מנהיגות דברים שאתה יכול לרכוש בעבודת צוות .. אם אתה רוצה לנסות דבר איתי , יש מחר אימון בספורטק ליד הגרנד Icq 317709811
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה לינארית
