כנסו, על איזה אבקות חלבון/גיינרים אתם הכי ממליצים?

[igal.ab]

אני רוצה לעלות ב14 קילו
זה בנוסף ל5-6 ארוחות שאני אוכל ביום, אני אוכל בריא, ויושן 7-9 שעות
ואימונים להיפרטרופיה(מיופיברילית בעיקר)

אני בן 24
1.56 מטר
46 קילו
18.9 bmi
7.76 %שומן
אני איפהשהו בין אקטומורפ למזומורפ, אבל יותר אקטומורפ
שרירי מאוד, עם כושר מעולה

על מי מאלה אתם הכי ממליצים?
יש פה כל מיני סוגים של מוצרים: אבקות concentrate, isolate, blend, gainer, all-in-one

Gold Standard 100% Whey , Optimum Nutrition
Platinum Hydro-Builder , Optimum Nutrition
Platinum Hydro-Whey , Optimum Nutrition
Serious Mass , Optimum Nutrition
Performance Whey , Optimum Nutrition
Pro Complex Gainer , Optimum Nutrition
Pro Complex , Optimum Nutrition
2 : 1 : 1 Recovery , Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Casein , Optimum Nutrition
Syntha-6 , BSN
True-Mass , BSN
:):):):):) Whey Protein Isolate , :):):):):):):):)
:):):):):) Fusion 7 , :):):):):):):):)
Metabolic Drive Muscle Growth , BioTest
Complete Whey Power , ISS Research
Prostar 100% Whey , Ultimate Nutrition
Iso Mass Xtreme Gainer, Ultimate Nutrition
MyoFusion , Gaspari Nutrition
Myotein , XPI
Combat Powder , MusclePharm
True Protein , True Nutrition
Champion Mass 2 , Champion Nutrition
Matrix 5 , Syntrax
Perfect 3000 , Natural's Best

מה נראה לכם שיעשה את העבודה הכי טוב?
אני צריך כמה שיותר עלייה במסת שריר נקייה, בכמה שפחות זמן, שיהיה טעם טוב לווניל,
ועם המחיר הכי טוב פר הגשה

אני רוצה בעיקר לקחת את זה אחרי שאני מסיים את האימון בטווח של עד שעה

תודה!