|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-07, 08:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה שמעניינת אותי האם לגבי פחממות בחיטוב
אם בחיטוב אני לא יאכל בכלל פחממות, בתור שלב ראשון של החיטוב
האם אני יאבד שריר? מהר יותר? מחיטוב אם ירדה דרסטית של פחמימות לאט לאט? |
|
|
|
24-12-07, 08:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
No
תקרא על Psmf , אתה יכול בכל השלב של החיטוב להימנע מפחמימות ולא תאבד כלום .. , לפחות לא משהו ויזואלי ומשמעותי (או Ud2) |
|
|
|
|
24-12-07, 12:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי וזה אכן חיטוב מהיר יותר מחיטוב הדרגדתי נכון?
|
|
|
|
|
24-12-07, 12:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל גם קשה הרבה יותר וצריך לעשות העמסות בהתאם
כמו כן לרוב האנשים ההרגשה הכללית חרא , לא הייתי עושה את זה אלא אם הייתי ממהר לאנשהוא |
|
|
|
|
24-12-07, 13:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מז"א העמסות נכונות? תיכננתי לאכול פחממות רק לפני אימון כ50 גרם פחמה שעה לפני אימון
|
|
|
|
|
24-12-07, 13:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-07, 13:46
|
#7 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
בהצלחה!
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
24-12-07, 13:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
50 גרם לפני אימון זה כבר סטייל UD2 , ב PSMF לא אוכלים שום פחמימות חוץ מירקות (והפחמימות שמתלוות עם החלבון כמו בקוטג' וכו' שאין מה לעשות איתם). |
|
|
|
|
|
24-12-07, 14:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
צא מהסרט לא תשרוד ככה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
24-12-07, 17:24
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-07, 17:26
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה תלוי בבנאדם.
אני לדוג' בלי פחמ' לא מסוגל, אני רעב ועצבני כמו כלב כל היום. אם אתה מסוגל להסתדר כמה חודשים בלי פחמ' אז בהצלחה - זה באמת יותר יעיל לפי דעתי. |
|
|
|
|
24-12-07, 18:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כשהייתי פצוע עשיתי את זה וירדתי באיזה היקף וחצי ביד אבל הבנתי שזה ביגלל שלא נתתי גירוי לשריר[פציעה]וירדתי מהר מאוד ואני מסוגל להיות על קצת פחממה ביום ואם איזה 70 גרם שומן
תודה לכולם אם אפשר מאמרים לקראיה בנושא ולא שמות של נושאים כי זה לא אומר לי כלום :s שוב תודה |
|
|
|
|
24-12-07, 18:34
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה חיטוב לא הגיוני
אין צרוך לרדת מ-70 גרם פחממה תקרא מאמרים באתר ו-70 גרם שומן זה המון תצרוך 15 אחוז מסך כל הקלוריות שלך ולפחות 2.5 גרם חלבון על כל ק"ג מהמשקל שלך
__________________
|
|
|
|
|
24-12-07, 18:37
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני שוקל 82 מקווה לסיים אם 84-3 אז 70 גרם שומן זה יופי לא?
אוקיי ו70 גרם פחממה ו210 גרם חלבון |
|
|
|
|
25-12-07, 20:34
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
up! מה מה אתם אומרים ? על הכמיות ביום?
|
|
|
|
|
25-12-07, 20:46
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי שומן בתפריט
|
|
|
|
|
25-12-07, 22:59
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
ימבה של שומן
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
26-12-07, 00:15
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
|
26-12-07, 01:01
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאורתית, אתה יכול לשרוד בלי לצרוך פחמימות. מעשית אתה תאבד המון שריר. אתה צריך לפחות 50-100 גרם פחמימות ליום כדי לשמר על השרירים, הרבה אנשים לא מסוגלים להתמודד עם צריכה של 50 גרם פחמימה ליום. כמובן שיש יתרון בדיאטות דלות בפחמימות, שבסופו של דבר יכולות לגרום לגוף להכנס לקטוזיס.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
26-12-07, 01:03
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
