|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-06, 17:52
|
#1 |
|
נפיחון
|
צריך חוות דעת..
ראשון:
בטן+חזה+רגליים.. שני: כתפיים+גב.. שלישי: יד קידמית+יד אחורית+אמות.. איך זה? |
|
|
|
03-12-06, 18:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced 
|
|
|
|
|
|
03-12-06, 19:00
|
#3 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
03-12-06, 19:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בשביל שכולם היו מרוצים (כולם רגילים לזה)
תעשה : חזה+ יד אחורית גב +יד קדמית רגליים כתפיים |
|
|
|
|
03-12-06, 19:45
|
#5 |
|
נפיחון
|
שנייה אתם יכולים להסביר לי מה לא בסדר בתוכנית שלי בבקשה?
Leo:מה הקטע של הפרצוף? |
|
|
|
|
04-12-06, 07:26
|
#6 |
|
נפיחון
|
משהו? בבקשה??
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:32
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
חח אין לי כבר כוח הסביר בפעם ה10000 למה תוכניות עם פיצולים של חלקי גוף עם מנוחות ביניהם זה חרא
__________________
|
|
|
|
|
04-12-06, 16:35
|
#8 |
|
נפיחון
|
O_o?
|
|
|
|
|
04-12-06, 17:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא הכי טוב עשית 3 שרירים קטנים באימון , כתפיים וגב ביחד ורגליים וחזה ביחד , עזוב, למה?
תעשה חזה+ יד קדמית כתפיים + רגליים גב+יד אחורית בטן + אמות אתה יכול לעשות אחד מהם בכל אימון שתבחר לצרף לא צריך לעשות להם אימון נפרד לדעתי לפחות
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
04-12-06, 18:05
|
#10 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-12-06, 08:03
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא ברמה של גיימר ולא של אליאב אז איך יש לי תוכנית ABC שגיל עשה לי? אתה לא יכול להגיד שמשהו יעיל או לא יעיל רק בגלל שעל עצמך אתה רואה שזה יעיל בABC יש פיצול של שרירים, ככה שאתה יכול לעבוד על כל שריר 3-4 סטים במשקלים יחסית גבוהים ואם אתה רוצה לעבוד 5-6 פעמים בשבוע, זאת התכנית האידיאלית עבורך |
|
|
|
|
|
05-12-06, 13:20
|
#12 |
|
נפיחון
|
אם אני מתאמן ראשון,שני ושלישי ואז רביעי,חמישי שישי ושבת מנוחה זה טוב? או שזה זמן ארוך מידי לנוח?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
